顔の老化現象を抑える

年齢と共に深くなっていく、シワやほうれい線。仕方ないと思いつつも、何とかして進行を食い止めたいと、色んな化粧品を買ったりマッサージをしたり。しわに関していうと、その人の生き方、が顔にでるなと思います。楽しくなくても、よく笑う人はそのような位置にしわがはいる。ビューティークレンジングバーム(oz)の効果

難しい顔、怒っている人は眉間にしわが寄ったり。しわに関しては、鏡を見て、やはり意識的に顔を動かして、そういう表情を意識的にしていくのが1番ではないのかな、と。シミに関しては、紫外線の影響が大きいのか、皮膚科で冷凍治療、ドライアイスのようなもので、医者に勧められるまま、行ってみたが、一時的には薄くなったが、年月と共に、また出くるようになった。しばらくして、レーザー治療というものを受けてみた。紫外線の少ない秋頃の時期を選んだ。

バチンとゴムではじかれるような若干な痛みはあったが、効果といえば前のそれよりは、いいような気がした。同時に肘の内側にも、同じ治療を受けた。ただ、こちらも時間がたつと共にまた、シミが浮かび上がってくるようになった。しかも、ドーナツのように周りから、濃くなり円が塞がっていく感じだった。

肘のシミに関しては全くなくなったので、やはり紫外線の影響は、大きいと感じた。シミに関しては、継続的にレーザー治療を受けるのがいいと思うが、コストがかなりかかる。

そういう意味でほうれい線に関して、コストもかからず、早く、長く効果がでるものが、舌の体操。テレビで紹介されたものであるが、舌を歯茎の周りをぐるりと右周り、左回りと各5周、1日3回ほど、行うだけである。これがびっくりするほど効果があり、顔全体が上がってきたのを感じる。その他のシワも減ったように感じる。是非オススメしたい。

ピンチをチャンスに変えるメンテナンス

私は現在27歳女性です。ネオちゅらびはだを使用

現在の肌の悩みと言えば、

・おでこの大量プツプツニキビ

・頬の毛穴のひらき

・やたら出てくる皮脂

主にこの3つである。

このような悩みが出てきたのは24歳?25歳ごろだと思います。

20代前半ごろの私はボーイッシュな服装を好んでいたため化粧もアイプチをしていたくらいです。

ファンデーションもしていなかった為、肌は結構綺麗でした。

しかし年齢を重ねるにつれて社会人女性としての自覚と好みの変化で徐々に化粧をしだすようになりました。

すると徐々に肌に変化が出てきました。

毛穴が目立つようになり、ニキビがポツポツ出来るようになり・・・

ズボラな性格の私はクレンジングは拭き取りシートのみでした。

目立つ毛穴やニキビを隠す為厚塗りになっていく肌。悪循環の始まりです。

肌を回復するためにファンデーションはやめた方がいいが、汚い肌でいるのも嫌だ・・・

そんな時転職時期と新型コロナウイルスの流行により出勤日数が週に3日になりました。

出勤時もマスク着用の為、ファンデーションをしていません。

ファンデーションを全く使わなくなった今、肌の調子を整える最高のチャンスが訪れたのです。

家ではなるべく前髪が肌に触れないようにし、丁寧な洗顔とスキンケアを心がけています。

徐々にですが、おでこのニキビも少なくなってきました。

ピンチをチャンスに変えるとはこういう事なのかと思いました。

家に居る事が多い今、自分のメンテナンスをする最大のチャンスだと思います。

自分への投資のタイミング

若い頃は「ニキビ」と言うと、思春期の悩み、と言うような淡い思い出の一つに入ると思う。それこそ、ニキビのできる場所によって「想い思われ両思い」と言う風に、もしかして?と少し嬉しかった時もあった。

だが、今は違う。効果あり?ビューティークレンジングバームの悪い評判や口コミを検証!

大人になってからのニキビは、可愛らしさなんて全くない。呼び方さえも「吹き出物」と変わる。

出来る場所も、若い頃はTゾーンなのに比べて

歳とってからはUゾーン。

とにかく頬から顎にかけて硬いしこりをもつ吹き出物がよく出来る。しかも治りがめちゃくちゃ遅い。

顎は、男性では髭が生える場所である事から、そこによく出来る様になると、男性ホルモンが活発に出ている証拠、と聞いた事がある。

それってつまり、男性ホルモンが増えると同時に、女性ホルモンが減少してきている、と言う事だろうか。

毎朝、化粧をする為に鏡を見て、なかなか消えない吹き出物に肩を落とす。

触ると固いしこりのある吹き出物から、真っ赤に可能した物、いつになっても跡に残った青紫色がかった吹き出物の痕跡。

それを見る度、落ち込んだりイライラして、また余計にストレスが溜まり、またそれが原因で治り辛くなったり新たな物が出没する。

何もしなくてもお肌がピチピチとしていた若い頃に大人ぶって高級な化粧品を奮発して買っていたけれど、いざ本当に肌が必要としている時には、その高い値段出して自分の為に化粧品を買うなんてなかなかできない。

若い子にいいたい、歳とった時の為にアンチエイジング貯金をしておくべきだ。

あの時、頑張って貯めておいて良かった、と心から安心して使えるように。未来の自分への貯金。

きっと、皆んな、経験しなきゃ分からない。

けど、自分への投資のタイミングは、知っておいた方が良いだろう。

年齢と共に薄くなってきた髪の毛

 僕は、3月に60歳の還暦を迎えた男です。髪の毛というものは、年齢を重ねると共に、無くなっていくものだと、つくづく寂しさを覚えます。僕の髪の毛は、生まれつき細くさらさらの髪でした。

高校生時代や、20代の頃はロングヘヤ―で、耳脇あたりにウエーブをつけたりして、おしゃれにお金もかけていました。けっこうもてていたと自負しちゃいます。30代で転職しました。転職先はヘルメットが欠かせない、建設業でした。

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そこから僕の髪の毛の哀れな人生が始まりました。仕事は毎日ヘルメットをかぶっていました。

ですのでヘルメットの中はいつも蒸れていました。特に夏は額から流れ落ちる汗を拭きながらの仕事です。ヘヤースタイルは、入社したての時は肩まで伸ばしていましたが、ひと夏を過ぎた頃から7:3分けにしました。

なるべくヘルメットの中が蒸れないようにとそうしました。ところが1年が経ち2年目くらいには、頭のてっぺんあたりから髪の密度が薄くなっていくことを女房に指摘されました。

我が家は先祖代々、紙の薄い男はいなかったし、兄貴たちは、髪は固く、白髪が多くありましたので、僕もそうなるものだと思っていました。ところが日に日に、年々髪の毛が少なくなっていく事に、言いようのない寂しさを感じていました。

50代になってからは、髪型を五分刈りにしました。鏡い向かうと、頭の頂上だけひときわ明るく映ってしまいます。できることなら、40年前に戻って、人生をやり直したいです。

レチノールとハイドロキノン

新型コロナウイルスの影響で、自粛モードな毎日。外に出られず、友達にも会えず、憂鬱な気持ちになりますが、そんな今だからこそ出来る事があります!

ヴィオテラスCセラムの口コミ・評判がヤバすぎる?効果を得るために知っておきたいポイントとは!?

レチノールとハイドロキノンという化粧品は知っていますか?有名なので、ご存知の方も多いかと思いますが、お肌の美白とターンオーバーには欠かせないアイテムです。私は30代で、拭き取り化粧水などで頑張ってはいるものの、ターンオーバーが滞っているのを日々感じていました。

お肌のハリが無くなったり、毛穴が目立ってきたり、小皺が出てきたり、シミが浮き出てきたり。年齢を重ねるとある程度は仕方がないと思うのですが、どうしても気になるなぁと思い使い始めたのが、積極的にターンオーバーを促す効果があるの「レチノール」です。

洗顔後に薄く伸ばして付けると、3日後くらいから薄皮がポロポロ剥けてきて、1週間ほどかけて新しいお肌に生まれ変わります。シミが気になるところには、お肌の漂白剤「ハイドロキノン」も併せて使うとより効果的です。

どちらも(特にハイドロキノンは)紫外線に当たると酸化してしまうので、普段は夜しかつけられませんが、お家時間の多い今なら日中も紫外線に当たらないので、時間を気にせず自分のタイミングで使う事が出来ます。

効果は絶大ですが、皮が剥け始めるとなんとも見苦しくお化粧でも隠せないくらいなので、なかなか使えるタイミングがなかったのですが、今がチャンスとばかりに美肌活動に勤しんでいます。みなさんも是非試してみてください^_^

綺麗な肌を目指そうとすること

綺麗な肌というのを目指す時には、そもそも綺麗な肌とは一体どんなものであるのか、ということを考える必要性があるでしょう。シミや肌荒れなどのトラブルが起きていない肌ということになるでしょう。それこそが綺麗な肌、ということになるでしょう。シロジャムは効果なし?購入して3ヶ月

そして、ここで重要になってくるのは大抵の人は自動的にそれを目指すことができます。つまりは、そもそも肌という存在には自ら潤いを生み出したりダメージを修復する機能があります。

それこそがターンオーバーと呼ばれるものであり、古い細胞から新しい細胞へと生まれ変ることになります。これを強く行うことができるようになりますと実に上手く肌を綺麗にしていくことができるようになりますから、かなり重要なことであるといえるでしょう。

ストレスや加齢、環境の影響などのダメージを受けることで、このターンオーバーの力も落ちることになりますから、そこをどうにかして維持したり、或はパワーを強くする、ということがポイントになります。どんな事をすれば良いのかと言えば例えば栄養をしっかり摂るようにするとか睡眠をキチンと摂るということも重要です。そのあたりをきちんと実行することができるようになれば綺麗な肌というのは目指せることになります。

口臭の一因である舌苔の除去について

口臭の原因の一つである舌苔の除去に効果的な方法についてご紹介します!

http://socratic-eit.org/

舌苔ってなに?

舌苔は、舌の表面に現れる白や黄色っぽい付着物等の総称で、主に細菌の塊や汚れが溜まった物のことです。

舌苔の除去には舌みがきが効果的!

舌苔を取り除くには、歯磨き後、歯ブラシや舌みがき用のヘラなどで、奥から手前にかき出します。

また、舌専用のクリーニングジェルなどを併用するとより効果的です!

(注意)

あまり強い力で舌を磨かないように気をつけます。

目安としては1日1回、朝食の後に行うのがおススメです。

なぜ舌みがきが口臭予防に効果的なの?

口内には多数の細菌がいて、その細菌が食べカスなどに含まれるたんぱく質を分解する時に、口臭の原因である揮発性硫黄化合物を作り出します。

しかも、臭いの原因菌は舌の表面に多く住み着いています。

そこで、舌みがきで物理的に原因菌を排除して口臭の元を減らし、臭いの発生を抑えます。

また、細菌は唾液の中だと増殖が抑えられますが、睡眠中など、唾液の分泌が減少すると再び増殖し始めてしまいます。なので寝起きは特に口臭が気になるのです。

なので、増えた細菌をまとめて除去するのに効率がいい朝に舌みがきをするのが効果的なんです。

舌苔除去で食べ物がおいしく!?

舌苔を除去すると味覚を感じる組織細胞が、表面に現れるので、食べ物がより美味しく感じるようになります。

そういったメリットも舌みがきで得ることができます!

今回は舌苔除去についてのご紹介でした!

たった4分!短期集中!ダイエット必見!タバタ式トレーニング!

こんにちは。鍛神は効果なし?話題のHMBサプリを購入

現在たくさんのトレーニング方法がありますが、どれから初めていいかわからない、もしくは短い時間でも体を変えていきたい方にとてもおすすめなトレーニングがあります。

その名も『タバタ・プロトコル』というトレーニング方法です。

実は最近世界中で注目されているトレーニングで健康科学の分野で非常に有名な田畑泉教授が考案したトレーニングです。

田畑泉教授が考案した=タバタ・プロトコルとなっています。

このトレーニングは元々一般の方に対してではなくて、アスリートを対象としたパフォーマンスアップを目的としたトレーニングでした。

どういうことをすることかという、20秒の全力運動+10秒の休息を8セット=合計3分50秒をするトレーニングです。

エビデンスでいうと、アスリートの有酸素性の能力と無酸素性の能力のトレーニングを同時にトレーニングできるベストな方法となっています。

また、一般のフィットネスでいうと高強度のエクササイズとなっているので心肺機能の向上及び筋力アップ、脂肪燃焼効率を高める効果があります。

ただし、注意点としては全力で運動することです。一般の方はアスリートと違って運動に慣れていないためなかなか追い込むことができないと思われます。

その対策としていきなり20秒の全力運動+10秒の休息を8セットをやるのではなくて20秒の全力運動+10秒の休息を4セットでしたり20秒の全力運動+20秒の休息を8セットといったセット数を減らしたり休息時間を伸ばしたりして可能な限り全力できる状態にトレーニングをカスタマイズしましょう。

トレーニング種目としては全身運動となっているので、代表的なのはスクワット、プッシュアップ、シットアップといったトレーニングをすることをお勧めします。

自分に合わせたトレーニングとして構成できてかつ時間もかかることのないトレーニング方法ですので、是非試してみてくださいね。

【体験談】薄毛改善

こんにちは。坂音です。

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まずは簡単に自己紹介なのですが

性別:男

職業:会社員

職種:広告代理店営業

備考:独身、元薄毛w

ということで、薄毛が気になっていたので

どのように改善したかをお伝えしたいと思います。

20歳ころだったと思うのですが、いつも言っている美容師さんに

坂音さんの髪は、細い・柔らかい・コシがない、と言われてショックを受けた過去があります。(そういう事、言ってくれる美容師には賛否あると思いますが)

その頃から少し頭皮が見えるなと思ったのですが、

頭頂部を中心に少しずつ薄くなっていました。

頭皮がすごい硬いとはよく言われていたし、両親ともに薄毛なので

覚悟はしていましたが、ちょっと早いな。。と思ってました。

そこでやったことは

・サクセスの購入

・頭皮マッサージ(頭皮を柔らかくするため)

・海藻をよく食べるw

だったのですが正直全く効果がなく、

すごく抵抗があったのですが、AGAに行きました。

湘南美容外科に行って最初っからモニターで施術をしようと思ったのですが、今の状況であれば薬で大丈夫、という診断だったので、クスリを飲み始めました。

これに関しては効果が出ていた、明らかに頭皮が髪で隠れてきたのは良かったのですが、髪以外の毛も生えてきました。。

眉毛回りだったり、ひげだったり。。。

ひげ脱毛もしないといけなくなりましたが、薄毛は改善に向けていけているので良かったかと思っています。

はげていったらどうしよう。

子供の頃から毛が細く量が少なめだった私。それでも特に問題なく過ごしていました。ところが一人目の出産後、いわゆる産後脱毛で髪がごっそり抜け、あちこちに抜け落ちた毛が。そんなこともあると聞いてはいたけど、すごくショックでした。でも子供のお世話に明け暮れているうちに脱毛も治まり一安心。

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そして二人目出産。抜け毛の状態は一人目の時と同じ。そのうち治まるだろうと気楽に過ごし実際に落ち着いていきました。ところが三人目出産後。産後脱毛はやはりごっそりあり、半年くらい経つと抜け毛は落ち着いたものの、子が1歳2ヶ月になった頃、軽い肺炎で入院。

私も付き添いで入院し、そのストレスからか再び抜け毛が始まり、退院してしばらくしてから断乳したせいもあるのか、毛が抜ける抜ける。分け目が目立つのはもちろん、結ぶと分け目じゃない部分も地肌が見える。ヘアスタイルもうまく決まらず、歳も35を過ぎ、これはもう増えないんじゃないかと本気で悩み、ついに育毛剤に手を伸ばした。

使い始めて1年半。子も2歳9ヶ月。夜ぐっすり眠れるようになるなど、ストレスの軽減などの理由もあるとは思うが、ようやく抜け毛が治まってきた。髪を結んだ時の地肌も目立たなくはなってきたが、これ以上ボリュームが増える気配はない。

抜け毛は減ったとはいえ、このままだと歳を重ねるにつれて髪も薄くなっていくんじゃないか、いずれウィッグや植毛などに手を伸ばさなければならなくなるんじゃないか。歳をとり老化していくのは仕方のないこと、でもいつまでも若々しくいたいと思う私に薄毛の悩みは解消出来そうにない。

私はお肌がとても乾燥します。

私はお肌がとても乾燥していて辛いです。それにお肌にのせるファンデーションもあまりいい気持ちで乗らなくなってきました。いつまでも自分のお肌を守ることはできないのかなと思うことが多くてなかなかお肌にたいして良い気持ちにならないことが多いです。http://www.stoptovalloletesalvater.com/

それになかなか気持ちの面でもいい気持ちがしないのでなんというか前向きになれないというのが現状あります。なかなか自分のお肌が言うことを聞いてくれませんし気持ちの面でもなかなか良い気持ちになれません。

なのでどうしてこんなに私は嫌な気持ちなんだろうと思うことの方が多くてどうしてもお肌をいい状態に持っていくことができずにいます。このままでいてもなんだかなーと思うことが多くてもうどうしたらいいのか今とれも迷っています。

なかなか思いどおりにはなりませんのでどうしていったらいいのか迷っている最中です。これから先ももしそうなってしまうのであれば困ってしまいます。なのでもう少しどうしていったらいいのかを考えていかなければなりません。お肌は一番見られるところですのでなんとも言えないんですよね、もう少し頑張って行きたいと思います。でもまずなにを頑張ればいいんだ?と感じる毎日です。

私にはお肌の悩みがあります。それは人よりもお肌が薄いということです。

私は昔からお肌に悩みを抱えています。ハクアージュのシミ消し効果を徹底検証!他の人の評判や私の口コミ評価!

その理由は、昔からお肌が薄いというか、お肌がほかの人よりも敏感で困っているということです。いろいろな化粧品を今までたくさん試してきましたが、それでもなかなかいい化粧品が見つからずに今一番いい化粧品だと思っているのは高いものだらけで困っています。

正直私にはお金がありませんしお金がなかなか稼げません。そのくらい弱っていますのでお肌もとても弱いのだと思います。些細なことで敏感になりますし、敏感肌と行ったらいいのでしょうか、いろいろなことにすぐに反応してしまってすぐに肌が荒れてしまいます。

なのでいい加減にすぐに浴してもらいたいものですがどうしたらいいのかわからず病院へも行っていませんし何もしていません。なかなか思うことはしているのですが何もできていないというのが本音です。もう少しお肌が強くなってほしいなと思いますしお肌がいい感じになればいいのになと思うことが多いです。

しかしながらまだ何も解決策は見つからず、毎日この敏感なお肌と格闘しているところです。誰かいい方法を知っていればいいのですが見当たらりませんしどうしたらいいのかわからない状態でいます。とてもつらいです。

奇跡の虹。運命の虹。

彼氏に裏切られて、家を無くし、毎日ヤケになって昼夜仕事をして、空いてる時間は飲み歩いていたら、ある日ひとけのない道で通り魔に合い、死にかけました。

そして実家に帰って必要最低限しか外に出ない生活で、まさしく私にとってどん底生活を送っていたある日、心配してくれていた叔母から、亡くなった祖母のお墓参りのお誘いがあり、久しぶりにお墓参りに行きました。

【公務員婚活110番】真剣な出会いを探して結婚したい女性は必見!

お墓には亡くなった時から行っていませんでした。行く前は雨予報でしたが、お墓に近づくにつれて雨は止んでいき、きれいな虹とともに晴れました。

なんとなくその虹をみた私は、自分にとってなんとなく特別に感じました。

お墓参りをした後は、仕事もプライベートも順調になり、良い関係の男性があらわれました。

前回裏切られたこともあってお付き合いをするか悩んでいた頃、デートに誘われました。出かけた日は雨で、桜を見に行く予定でした。とりあえず目的地へ車を走らせていると、だんだんと晴れていき、目的地付近につくと虹がでました。

その虹を見た私は、なんとなくですが「この人なら大丈夫」って思えました。

そして数年後、今ではその人が、私の旦那様となり、子供も居て、普通だけど幸せな家庭を築いています。

虹は私の宝物となりました。

バストのコンプレックス変遷

結婚し出産経験のある今となってはあまり悩まなくなったバスト。多くの女性がそうであるように、私自身も長いことバストにはコンプレックスを持っていました。悩み始めたのは中学生頃から。元々痩せ型でバストだけではなく全身に脂肪が付きにくいタイプ。バストも当然全然なくて、普通に成長する年齢でもクラスメイトに比べて全然成長してないように感じていました。

http://www.studentskiplenum.org/

産後太りの名残で多少ぽっちゃり体型となった今では当時の私の悩みなんて羨ましい悩みです。妊娠中は信じられないくらい巨乳になったけど、太って見えるし、洋服も野暮ったくもっさりした印象になって、あんなに羨ましかった巨乳なのに、全然羨ましくないなと思いました。

と、同時に大きいのは大きいで苦労があるんだなぁと感じました。それまでは、色々なバストアップグッズを試しました。サプリや低周波みたいな器械(笑)、豆乳。ありとあらゆるグッズや、方法を試したけど、どれも根本的なバストアップには繋がりませんでしたね。特に夏の薄着の季節にはTシャツの下はピーチ・ジョンの盛りブラが欠かせませんでした。

あれって驚くほどに別人の胸になれるんですよね。なので、簡単にバストアップしたいなら、手っ取り早く盛れるブラジャーがおすすめです。20代の頃は豊胸しようかななんて真剣に考えたこともあったけど、今となってはしなくて大正解。体に異物が入っているなんて嫌だし、健康な体でいれることが何よりも良いと思っています。

毛穴のたるみが気になる、、

35歳までは、肌の調子が悪いといっても、40歳を目の前にして今思うことは、全然ハリもあったし、毛穴も目立っていませんでした。気になりだしたのは38歳頃からです。ある日ふと鏡を見てみると、そんなに至近距離でもないのに、毛穴が確認できてしまった時の悲しみは今でも忘れることが出来きません。

ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?販売店での取り扱いと私の口コミ&効果!

心なしか、毛穴が重力に引っ張られているような感じで下向きになっていました。その時私は初めて老化の真の恐ろしさを体感した気がしました。そこから一気にエイジングケア商品に目覚め、色々な雑誌を見たり、SNSで良いと書かれているものを試したりの日々の始まりでした。

色々試していく中で、スキンケアで一番大事なことが分かりました。それはクレンジングです。どんなに良いと言われているスキンケア商品を試しても、やはり毛穴の汚れがちゃんと落ちていなければ、効果が半減するどころかほとんど効果が感じられませんでした。40歳目前というところで初めてちゃんと汚れを落とすことの大事さに気づかされました。

クレンジングに一番力を入れるようになってからは、化粧水の浸透もぐんと良くなり、みるみる肌が柔らかくなっていきました。そしてあんなに気になっていた毛穴も鏡に近づいて見ないと分からないくらいになりました。毛穴も目立たなくなったおかげで、顔にハリ感も生まれました。本当に嬉しい気持ち

部活仲間と一緒に体を動かす

中学高校とソフトボールに明け暮れ、大会前になればグリコーゲンローディング方式で、ガッツリ炭水化物を摂り続け、試合当日の持久力アップに向け、食べて動いての繰り返しをして体を強化しました。

http://www.americanlatvianartists.org/

そして高校三年の夏に最後の大会を終えて引退。鍛え上げられた体と持久力を武器に、さあ受験勉強をと思ったのですが、同じ部活仲間と一緒に居ることが多く、中々気持ちが切り換えられず。そして、スイーツという思わぬ誘惑が私達を襲ったのでした。

部活に当てていた時間は友達とのカフェタイムと代わり、一緒に勉強をとファミレスにて高カロリーの食事。食べる量は変わらずとも、動く量は断然減った訳です。イコール摂取カロリーがオーバーとなれば、ぜい肉が自ずと増えみるみるうちに太って行きました。

このままではまずいと、私達は部活仲間でカフェもファミレスも中止。そして部活と同じように走り込みをしました。しかも英単語や数式等々自分達で言い合えることを発しながら走りました。筋トレは目の前にノートや教科書を置き、目から覚えました。体を動かすことが得意な私達には最高に当てはまるダイエットでした。そして受験勉強が終わる頃には仲間全員がダイエットに成功して、元の体型に戻ることが出来ました。

食生活最悪なデブ学生のダイエット

私は60キロ越えのデブ体系でずっと悩んできました…食生活は最悪、運動もしない、早寝早起きもできていなく休みの日だと寝るのはいつも日付を越してからで朝は昼頃まで寝ていました。

まあこんな生活していたら太るのも当然ですよね(笑)

今回はそんな私が49キロまでやせた方法をご紹介します!

プレミアムスリムスキニーレギンスは市販で買える?販売店を徹底調査!

<ダイエットメニュー>

◎早寝早起き(日付が変わる前までには寝てあさの7時に起きる)

→まずは規則正しい生活がダイエットで一番大切です!

◎ご飯は三食きちんと食べる。

→朝、昼は好きなものを食べる。夜は炭水化物を控えてサラダやサラダチキンなどの低糖質高タンパク質なものを食べる。

◎グルテンフリーを目指す。これが一番効果ありました!

→グルテンとは簡単に言うと小麦粉のことです。パン類や麺類を食べないようにしました。

◎水を一日1,5リットル飲む。

→これは個人差があります。よく2リットル飲むとよいといわれていますが、私が2リットル飲むとむくんでしまいました…1,5リットルが私はちょうどよかったので

 いろいろやってみて自分に合った水の量を摂取してください。

◎どうしてもお腹が空いて間食したくなったらゆで卵や野菜スープなどを食べていました。

→ここでも夜ご飯と同様、低糖質高タンパク質なものを取るようにしましょう。

◎お風呂でマッサージ

→お風呂でなくてもテレビを見ながらでもやっていました。しかしお風呂が一番血行が良くなるのでお風呂が効果大だと思います!

 マッサージするときは必ずオイルやマッサージクリームを塗ってからするようにしてください。

私が特に心がけてやっていたことは以上です。

体重が落ちなくなってくる時が来ますが途中で折れずに継続していくと健康にもいいのでやっていました。

それでも体重が落ちなくなってくると歩いたりすることがありましたが私は運動大の苦手なので大した運動はしていないです、、

サプリなどは取りませんでした。

このような基本なことができるだけで健康にもよくスタイルもよくなっていきました。

しかしこの方法は1ヶ月や2ヶ月続けただけで10キロ落ちる!という方法ではないです。私はここまで痩せるのに8か月ほど継続しました。

急激に痩せるダイエットはダメとは言いませんが体に非常に負担がかかりストレスもたまってくるため私はあまりお勧めしないです、、

これからも私は続けていくので皆さんも一緒に頑張りましょう!!

歯の矯正

小学生の子供です。歯が前に出てきて悩んでいました。成長とともに収まってくる場合もあるとかで、様子を見つつ過ごしていました。小学校の歯科検診から近所の歯科に行きました。その歯科は予防治療を方針としており、虫歯にならないように定期的に通う歯科でした。セノッピー

その歯科では、隔週で矯正の先生が来るとかで、相談することにしました。すると、歯が出ている原因が2つあることがはっきりしました。一つは、いつも口が空いているのでその影響で歯が出てくると。もう一つは、子供の舌が長いらしく、舌で無意識に前歯を押しだしているとか。

そこで、歯の矯正の前に舌が前歯に当たらないように、金具をつけて様子を見る話でした。その矯正器具は5万くらいで、2カ月に一回診察で様子を見ていくものです。ある年齢で矯正するよりも安くつく話でした。実際に治療を開始してから1年が経ちましたが、多少の変化はあるレベルです。

子供は、つけた当初は違和感に嫌がっていましたが、今はそんなことはありません。ただ、歯の生え変わりで、金具が歯に当たって痛かったり、何かの拍子で金具が取れたりしたことがありました。それ以外は、つけているを親も忘れるくらいです。

歯磨きは、多少特殊ですが、そこまで気になる感じではなく、学校の歯科検診で、矯正しているのにきれいと褒められたと喜んでたくらいです。ただ、この矯正がいつ終わるのか、先の見えない不安が残りつつ、このまま見守るしかないのかと思っています。

「食いしん坊」

 食に関心がある娘。http://www.sophro-parenthese.com/

 おままごとは、もちろん大好き!お料理も大好き!食べることも大好きな「食いしん坊」2歳児です。

 私が料理をしている時には、「味見する~」「一緒に作ろうよ」「〇ちゃんもやってあげる」と台所へやってきます。娘が出来る所をやってもらうと、大体「これ食べていい?」と味見をしています。美味しいと分かると「食いしん坊」の娘は、調理そっちの気で何度も味見。

 「色々な食材に触れ食することはいいこと」と思ってはいるものの、「食べ過ぎでは?」と心配になることもしばしばです。

 「いただきます!」と食事をしている時には、「ママこれはどうやって作るの?」と一品一品作り方を聞いてきます。「玉ねぎを切って、ニンジン切って、フライパンでお肉を炒めて・・・」など具体的に話をするときちんと聞いてくれています。

 それが生かされているのが「おままごと」。保育園の先生には、おままごとをしているときの手際がいい!と言われています。

 食に関心があるだけで、「本物の食べること」から「遊びの食べること」まで幅広く娘の「食いしん坊」力が働いているようです。

 今は美味しいものを沢山食べる「食いしん坊」さん。そして、いつかは「食いしん坊」に勝るくらいの絶品料理を作ってママに食べさせてほしいなぁ。

愛されるよりも愛したい?

中学生の頃に片思いをしていました。2年生の冬に告白しましたが、断られてしまいました。その後も変わらず接してくれる彼を諦めきれず片思いを続けること4年。高校生になり、次第に気持ちは落ち着いていきました。
結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

高校は女子校だったため、クラス替えも席替えも全く楽しみなく過ごしました。違う高校の男子校生と学園祭で仲良くなり、付き合うまでは時間の問題かなと順調な中、彼がぐいぐいとくると、私はどんどんと嫌になってしまって、着信拒否をするようになってしまいました。理由は、私もよくわからず、彼には申し訳ないと思っています。高校時代は、その後に新たな好きな人には好きになってもらえず、他の人には告白されても気持ちが向かうこともなく彼氏は出来ませんでした。

大学生になり、上級生は全員が大人の男性でキラキラと輝いて見えました。好きな人もでき、お付き合いすることになりました。しかし、彼が甘えてきたり、ぐいぐいとくると、また嫌になってしまい別れることに。自分が最低な人間だと落ち込みました。両思いになると嫌になるなんて、私に欠陥があるからだと恋が怖くなりました。

仲の良い先輩グループにいた初対面の3つ上の先輩が、同性からも慕われ、仕事は文句一つ言わずにこなす姿に尊敬しましたが、その1日だけの対面と思っていました。それから半年後、急に毎日のように顔を偶然合わせることが続き、恋心を抱いてしまいました。また過去と同じようなことになるのではと思いましたが、付き合うことになりました。

自分の気持ちに不安で仕方がなくてたまらなく、付き合うとなった翌日のことです。『富士山登山に友達と行ってくる!』と言って2週間放置。その後も部活が忙しいから会えないなどなど、今までの彼とは全く違うのです!私に合わせることもなく、ぐいぐいとくることもなく、私が追いかける日々になりました。それが今の旦那様です。

本気を出させてくれたあの人。

私は、小学校4年生から19歳が終わる頃までずっと

同じ体重でした。http://www.lionsaigon.com/
10年近く58キロを貫いてきた私はもう痩せるなんて

諦めていました。

今まで付き合ってきた彼氏には「まわりの女の子は40キロ台なのに」

や、「トドみたいだから別れよう」と言われたり、一瞬で彼を嫌いに

ならせてくれるようなセリフで別れを告げられたりしました。

おかげで未練も悔しさもなかったですケド…

その時に心が病んでしまうまで悔しがれたら

もっと早くダイエットに目覚めて58キロの地獄から

抜け出せていたのかもしれません。

ずっと自分に言い訳してダイエットから逃げていた私は

運命の出会いをしました。コンビニの前でタバコを吸っていたら

ムキムキのイケメンにナンパされたのです。

しばらくして付き合う事になった私たちはラブラブな日々を

スタートすると思いきや、付き合った4日後から鬼の筋トレが

始まりました。毎日腹筋ローラーとスクワットを限界まで

やらされました。できると、そんなに!?と言いたくなるほど

褒めてくれました。できなくても怒りはしません。

できるまでやらされるのです。そんな毎日を続けて3ヶ月が経ち、

10年間悩まされた58キロと言う呪の数字から解放されて

見事53キロまで落ちました。

夕食を抜いて専属鬼コーチにいじめられたおかげで

今は、お花畑を歩いているかのような感覚です。

運動苦手でも成功する楽々ダイエット法【散歩の継続だけでいい】

私は社会人1年目の頃、めちゃくちゃ太っていました。

身長が150㎝しかないのに、体重が60㎏目前。http://u-lysse.org/

会社の方々からは「おデブ」とからかわれることも多かったです。

そんな私がダイエットを決意したのは、彼氏ができてからでした。

痩せている時はまったくモテなかったのに…と悲しくなりますが、とにかく初めての彼氏です。

「好きな人に嫌われたくない、できれば結婚したい!」

そんな熱い思いから、私はダイエットを決意しました。

ダイエットでまず始めたのは、朝の散歩を日課にすることでした。

朝6時から7時までの1時間の散歩。

雨が降ろうが風が強かろうが、これを365日続けました。

きっと、この時ランニングをしたり、きつい筋トレをすればもっと早く痩せられたかもしれません。

ですが、ダイエットで大事なのは継続すること。

たとえ1日の運動量が少なくても、毎日欠かさずに行えば、確実に痩せることができます。

しかも散歩なら、ランニングのように筋肉痛になることもありません。

運動した翌日、体が重くて仕事にならない、なんてこともなくなります。

さらに朝目が覚めた時、「昨日の散歩しんどかったし、今日はやりたくないな…」という場面は少ないと思います。

散歩がストレスになることもないので、運動が苦手な私でも続けることができました。

そうこうして半年後。

私の体重は58㎏から42㎏まで落ちました。

16㎏のダイエットに成功したのです。

これには彼氏もびっくり。

「ますます惚れた」「大好き」「石原さとみに似ている」

と、若干褒めすぎなコメントをいただきました。

散歩をするようになってから、早くて2週間くらいで効果は表れます。

というか、ストレスゼロで体重がみるみる落ちていくので、楽しく続けられます。

お金は1円もかかっていないのに、です。

もし運動が苦手で、かつお金を掛けたくないというなら、この方法を試してみてください。

きっと理想の体型が手に入るかと思います。

中学生時代からのニキビとの長い闘い

初めまして。私は現在28歳の主婦をしています。ビハククリアは効果なし?購入して使った口コミ&ネットの評判を紹介!

今日は、中学生時代から20代前半頃まで悩みに悩んだニキビとの闘いについて書きたいと思います。

中学生に入るころから、頬とおでこにぷつぷつとしたニキビができ始めました。

それ以前、小学生の頃から、母には「顔を洗った後は、この化粧水と乳液をつけるのよ」と言われながら生活してきました。

当時、母は小学生の私に、名の知れたメーカーのそれなりによい化粧水等一式を準備してくれていました。

しかしながら、小学生の私は、「化粧水はお母さんくらいの年齢の人が使うもの。若いからそんなのいらない。」と思っていました。

なので、母が購入してくれた化粧水一式を使用することはありませんでした。

そして、中学生になったころ、長く闘うこととなるニキビが出始めたのです。

どちらかというと活発に動くタイプの私は、通学や部活で汗をかくことも多くあり、また若かったこともあり、どちらかというと脂性肌でした。

そのためか、ニキビは見る見るうちに増えていきました。

皮膚科にも行って薬をもらったのですが、手入れが面倒だったり、脂性肌に化粧水を使うと余計にべたべたしてしまうという誤った認識から気になった日だけ薬や化粧水を使用する日々でした。

その結果、ニキビは一向に良くならず。病院でもより強い薬をもらったのですが、肌に合わなかったりとなかなかうまく治療が進みませんでした。

少し良くなったのは高校生になってからでした。その頃は、化粧水の重要性を理解するようになり、また思春期でもあったため、ニキビを治したい一心でした。

よくなってきたニキビは、大学生になって一人暮らしを始めるとまた猛威を振るい始めました。

生活リズムの乱れと食事の偏りによるものでした。

大学院に行く頃には、一人暮らしにも慣れ、また肌も安定してきたのかニキビは落ち着きました。

社会人になってからは、お金にも余裕が出てきて、エステにも通うことができました。

中学生時代から10年以上にわたる長い闘い。

昔も今も女の子にとってはとても重大な悩みの一つだと感じます。

化粧をすると毛穴が目立つ

私はたるみ毛穴と開き毛穴に悩んでいます。ずっと喫煙していたこともあり、肌がとても荒れていました。

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ニキビ、ニキビ跡、毛穴、たるみ、しわといったあらゆる肌トラブルに悩んでいました。現在は禁煙しているため、ニキビ、ニキビ跡は少しずつ改善されていますが、化粧をした時の毛穴の目立ちが気になります。特に鼻の開き毛穴と、頬のたるみ毛穴です。

美容液を現在使用していて今までは、美白のものにしていましたが現在、ニキビ跡、ニキビ、毛穴に効くものに変えました。あと化粧も、毛穴がとても目立つため、肌に優しく毛穴対策できるものに変えました。しかし、長年喫煙、肌に負担をかけていたせいかまだまだ毛穴が目立ちます。

目指すは、毛穴レスの陶器のようなつるつる肌になりたいです。これから暑くなってきますし、汗をかく時期になります。やはり毛穴が目立つと、化粧のりも悪く、また汗ですぐに化粧がよれてしまいます。なるべく化粧した時のような状態を保ちたいので毛穴をなくしたいです。

化粧をしていないときより、化粧をしたときのほうが目立つため、写真も老けて見えるし、近くに来られると毛穴が目立つので、自信がないです。毛穴がないということは、とてもきれいな肌だと思います。

4歳年上大好きだった人

職場を変えてから初めて好きになった人の話をします。初めて話したのは私が髪の毛を切った日でした。元々かっこいいなくらいで話したことはなくてその日たまたま会って失恋でもしたの?つて言われたのが始まりでした。そこから少しずつ話すようになり気づいたら好きになってました。

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彼女いることは頭の中では分かってたし直接聞かされてたので気持ち的に落ち着いてたけど別れてその日に彼女が出来たと聞いた時は車の中で泣いてしまいました。好きな人の同僚にそいつのこと好きか聞かれたときウンと答えたが私を女としてみてないと言われました。

けどその時は涙も出ず私の中で認められたい気持ちの方が大きかったのかもしれない。周りにも相談しましたが心の中で付き合いたい気持ちよりこの人のそばでもっと仕事を覚えたい気持ちが強かったです。

ただある日いきなり会社を辞めてしまったのでその辞めてしまってからの1週間は廃人のようになって周りに沢山迷惑かけてしまった。

でもある日突然また彼はいきなり現れて私の職場に勤務することになりもう話せないかと思ったけど毎日のように話し当時よりも素で話せるようになって毎日が楽しいです。

彼女の話もされるけど嫉妬とか悲しい気持ちとかは当時よりもないし今は幸せになってほしいなという気持ちしかないです。