【ラジオ体操】でお手軽に気持ちよくダイエット

実は私、ずっとペーパードライバーだったのですが、中古車を購入してドライバー復帰いたしました!
旦那に付き合ってもらって練習を頑張って、今ではもう一人で運転できるようになりました♪

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買い物の時も、やっぱり車の方が断然便利ですね!荷物も沢山乗るし、雨に濡れないし。
車が無いときはずっと自転車での移動だったので、荷物は乗らないわ、雨が降ると濡れるわで大変でした…
でも、自転車は自転車で良い面もあったんですよね。それは、運動できていたこと。

車を乗るようになってから、運動量がガクッと減ってしまい、明らかに太ってしまいました!
このままではダメだ!と思って、この度ダイエットを決意いたしました!

三日坊主の私ですから、できれば続けやすいものがいいな…とダイエット方法を探していたところ、良さそうなものを発見!
それが「ラジオ体操ダイエット」です♪
ラジオ体操、懐かしいですよね♪子どもの頃はよく学校でやりましたね~。

久々にラジオ体操やってみたんですけど、意外と身体が覚えているもんなんですね!簡単にすることができました!体操の後に感じたのが、意外と疲れるんだなということ!終わったころにはハァハァ言ってました。

疲れたのもあるんですが、普段の生活の中であまり動かさない部分を動かして、なんだか気持ちよかったです!リフレッシュ効果もありますね!

ラジオ体操には「第一」と「第二」がありますが、この2つをやって1セットとして、2セットやるとよりダイエット効果があるようです!

2セットすることで、「速いペースでのウォーキング」とほぼ同じカロリーを消費できるのだとか!
ウォーキングって雨の日とかはやりづらいですが、ラジオ体操なら家の中でできるので嬉しいですよね♪
これから毎日、ラジオ体操でダイエット頑張ります☆