部活仲間と一緒に体を動かす

中学高校とソフトボールに明け暮れ、大会前になればグリコーゲンローディング方式で、ガッツリ炭水化物を摂り続け、試合当日の持久力アップに向け、食べて動いての繰り返しをして体を強化しました。 http://www.americ...

食生活最悪なデブ学生のダイエット

私は60キロ越えのデブ体系でずっと悩んできました…食生活は最悪、運動もしない、早寝早起きもできていなく休みの日だと寝るのはいつも日付を越してからで朝は昼頃まで寝ていました。 まあこんな生活していたら太るのも当然ですよね(...

食事制限なしでダイエットに成功

私はこれまで、食事制限を基本としたダイエットをしていました。人気着圧レギンスを徹底比較! この方法では、比較的短い期間で大きか効果が得られたのですが、どうしてもリバンドしてしまいます。食事を通常に戻したと同時にリバウンド...

更年期真っ只中のダイエット

若い頃は体重より体型を気にしていたので、ダイエットなんて他人事でした。体重計も年に数回乗る程度。出産後も母乳だったせいもありすんなり元に戻りました。グラマラスパッツの効果 45歳を過ぎた頃からお腹や腰回りにムダ肉が目立ち...

キャベツダイエットについて

キャベツダイエットとは、その名のとおりキャベツを食べるというダイエット法です。 しかし、名前だけ聞くとキャベツのみを食べる「単品ダイエット」だと捉える人がいますが、そういう意味ではありません。 これは、食事の前に生のキャ...

0円でくびれを手に入れる!

私は学生のころからずっとがっしりとした体形でした。 運動もしていたので、人並み以上には筋肉もあり、あまり太っていることを気にしていませんでした。 旅行に行く!夏までに!とその都度目標を立て、短期間でがっつり体重を落とした...

ズンバでダイエット

20代までは、何を何時に食べようが飲もうが太ることは一切なく、体重計に乗ることもほどんどなかったが、30代に入ってからはそうもいかなくなってきた。 グラマラスパッツのむくみへの効果 食べたら食べただけ体重が増えるようにな...

http://www.thevalleyfoundation.org/

私がオススメするダイエットは、お腹が減った時しか食べないダイエットです。http://www.thevalleyfoundation.org/ 朝起きたら食べなきゃいけない、一日に三食という概念を一度捨てて、お腹が本当に...

夏バテを利用してダイエットに成功!

私は社会人になってから、仕事のストレスで食に走ってしまうようになり、2、3年でブクブクと5?6kg太ってしまいました。 痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつも、ストレスには敵わず、特に甘いものをどか食い‥ お菓子を切らすことが...

自分時間で行えるワークアウト

今年やりたいダイエットはYoutubeやアプリによるおすすめ機能を活かしたモチベーションの上がるような方が講師としておこなっているピラティスです。ピラティスというとなかなかパーソナルトレーニングへ行けないといったことやレ...

自分に必要なサプリメント

お腹がすっきりすると体重も減るということが分かったので、整腸作用のあるサプリメントを使っています。 下剤とかそういうものではなく、善玉菌を増やすためのサプリメントなので、体にダメージを与えるものではありません。 ダイエッ...