カロリー気をつけてるのに…痩せれない原因は○○○○!?

ダイエットに悩む女性の皆さんは、日々さまざまなダイエットを試したり、カロリーを計算したり、大変な思いをしているのではないでしょうか。しかし、ダイエットはなかなか思うような結果が出てくれないのも現実。「たくさん我慢してるのに、どうして痩せられないのよ!」とイライラしてしまい、ストレスを抱えてしまったり…。

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ここではそんなどうして痩せられないの?と悩む女性達に結果が出ない理由をご紹介します!

●基礎代謝が少ないとどうなる!?

カロリー制限をしている方に当てはまりがちな事例で、カロリー制限をするということは、当然のことながら摂取カロリーが減少します。すると体は消費カロリーを抑えるいわば「省エネモード」に変わってしまいます。

体は少なくなった摂取カロリーでも生きていくことができるよう調節するのです。これでは同じ食事制限を続けていても痩せることは難しいでしょう。

●どうしたらいいの!?

解決策として、体幹トレーニングなどの負荷の強くないトレーニングをオススメします。長く使われない筋肉は休眠してしまうのでそれを起こしてあげることが出来ますし、筋肉量が増えることで基礎代謝の上昇も見込めるでしょう。また引き締まった美しいボディラインも得ることが可能です。

ただし、あまりトレーニングの負荷が大きいと過剰に筋肉がついてしまい太く見えてしまう、ということにもなりかねませんので気をつけてください!

また、タンパク質の摂取も大切です。ダイエットというとお肉を敬遠してしまいがちですが、タンパク質が不足すると筋肉が減り代謝が下がって痩せにくくなったり、肌トラブルにもつながったりしますので注意しましょう!

いかがでしたか?思い当たる節があったなら、今すぐ自宅でできる体幹トレーニングから実践していきましょう!

想像以上のダメージを受けた私の片想い体験談

私には今でも忘れられない片想いの経験があります。

今から20年ぐらい前のことなのですが、私が大学卒業後に入社した会社には私を含めて同期生が6人いました。

男性が3人、女性が3人です。

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そのメンバーは今では全員がその会社にはいないのですが、入社して以来何かとそのメンバーで集まって遊んでいる間柄でした。

私はそのメンバーの女性陣に対しては恋愛対象というよりいい遊び仲間のような感覚を持っていました。

そんないつものメンバーで遊んだ帰り道に、私が1人の女性を車で送って帰ることになりお互いの恋愛観などの話を1時間ほどしながら帰っていきました。

すると次の日から私の様子がおかしくなってきました。

事あるごとにその方のことばかりを考えてしまう日々が続いていきました。

あまりに突然のことに戸惑いながらも、どんどん気持ちが膨れ上がっていくのでこれは告白してみようと考えるようになりました。

といってもそのメンバーで遊ぶ時の連絡は同期の男性からしてもらっていたので、その方の連絡先は知りませんでした。

なのでもう一度そのメンバーで集まる時にこの気持ちが変わっていなければ告白することに決めて、その機会が訪れました。

くしくも前回と同じ車で送っていくことになったので、その車中で思い切って告白をしました。

結果は全く相手にもされませんでした。

野球で例えるなら投手の球を打つどころか、全く見えない球を投げられて三振を食らうような惜しくも何ともない状態でした。

おそらく相手の方にとっては単なる友達という認識だったと思いますが、私の方はかなりのショックでした。

立ち直るまでにはかなりの時間がかかったのですが、いい片想いだったと思います。

今でもそのメンバーと会う機会があるのですが、私が片想いをしていた方は当時と全く変わらないからです。

恋愛が成就することはありませんでしたが、いい経験になっています。

30歳からの薄毛ケア

現在36歳男性。昔からおでこが広いのが特徴でしたが、30歳を過ぎてからは髪のボリュームが減り(伸びる長さは変わらない)抜け毛が増えてきたのを実感しています。おでこの部分はどんどん広がり、鏡を見るのも嫌になります。ベルタヘアローションを3ヶ月使った私の口コミ

薄毛を感じた決定的な出来事は、エレベーターに乗った時に、エレベーター内を映すビデオカメラに自分の後頭部と頭頂部が映り、薄くなっているのを見てショックを受けたことです。後頭部や頭頂部って普段の生活では美容室に行かないと見ることがないと思います。おでこだけではなく後頭部と頭頂部が薄くなっているのを見て、頭皮のケアをするようになりました。

頭皮のケアで大事なことは

継続することです。日々のシャンプーで頭皮をしっかりと洗いマッサージをすること、シャンプー後はドライヤーでしっかりと乾かすこと。これを徹底するだけでも髪の状態は全然違います。以前は濡れた髪のまま寝てしまうことがありましたが、髪に悪いので厳禁です。

美容室で頭皮マッサージを受けることも大事です。普段から自分でも頭皮を揉むようにしていますが、素人の自分が揉むより、プロの美容師にしてもらった方が効果が高いです。頭皮マッサージと同時に現在の状態をしっかりと伝えてもらい、自分で出来るケアを学ぶのも良いことです。

薄毛であることを受け入れることで、髪や頭皮を大事にするという意識が生まれます。辛い現実ですが、受け入れて日々の薄毛活をすることが大切です。

白髪チェックが習慣化…

30代も後半に差し掛かり、お肌や身体のことが色々と気になり始める年頃に…。

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お肌にハリがない、切り傷の治りが遅い、風邪を引くと長引くなどなど衰えを少しずつ少しずつ実感。

その中で、地味ーに習慣化しているのが、悲しいかな白髪チェック。

見た目(表面)にはそんなにないものの、髪の毛をめくってみると中のほうにある。確実に増えている…。

後頭部にもあるのではと、わざわざ合わせ鏡をしてまでチェック。(人の後頭部って気になりませんか?個人的に結構見られている部分だと思う。)

見つけた時は気になって抜いているが、しばらくすると同じ場所に再び白髪として生えてくる。毛根の色素がもうダメなんだなと悲しい現実。

しかも、なぜか抜いた後に生えてくる白髪は妙にハリがあり、ここにいるよ!と主張が強い。生えたての短い子もピンとしていて、

短いくせに目立つ。意志が強い。それを見つけるたびに私は地道に抜く作業を続けている。地味な戦い。あと、抜いている姿は誰にも見られたくない乙女心。

まだ白髪染めをするほどではないが、じわりじわりと白髪の波が押し寄せてきていて、白髪染めデビューまでカウントダウンか…。

美容師さんにも相談し始めているあたり、もうそろそろな気もするが、まだまだ普通のヘアカラーで頑張りたいと思う。

もしくは白髪(グレイヘア)が似合う大人になりたいところ。

ゲームと少しの食事制限とYoutubeで10kg痩せた方法

就職活動の時期にストレスで一気に太りさすがにやばいと感じた私。少しの食事制限とWiiFitのながらジョギングとながら踏み台をひたすらやり続け、半年で10kgほど痩せました。今となってはマシュマロボディ目指すとか言ってた私を殴りたいレベル。本当に写真を見返すと全く違うので、身体を動かすことは大切だと感じています。

ギュギュギュ

まずやったことは、食事制限をしすぎるのは良くないので夜ご飯にお米を食べないということです。これは今でも続けています。お米を食べなくてもしっかり噛んでおかずを食べればお腹いっぱいになります。そして、予定がない日は家でWiiFitのながらジョギングとながら踏み台をひたすらやり続けました。しっかりやっていたときは午前中2時間、午後3時間ほど行っていました。ながらなのでテレビを見ながらできてあまり苦にはなりませんでした。毎日体重を測ってグラフがどんどん右下がりになっていくのがモチベーションにつながっていくので頑張ることができます。

そしてお風呂前やお風呂上がりにYoutubeにのっている筋トレを行いました。本当は筋トレをしてから有酸素運動をすることが理想的なのですが、時間の関係で夜に筋トレを行っていました。私が行っていたのはYoutubeにのっている「ひなちゃんねる」の筋トレです。かなり効きます。

本気で取り組んだので、夏休み明けの学校で「痩せた?」と聞かれることが多くて本当にダイエットしてよかったと思っています。

秋の美容法を紹介します。

過ごしやすい秋の到来になりますが、猛暑で肌が紫外線・エアコンによる乾燥などでダメージを受けて悩んでいる方も多くいますね。

ダメージを受けた肌は秋の9月~11月のケアが大事ですので、秋の美容法をご紹介します。紫外線は、たった数分浴びるだけで肌のハリや弾力を失います。夏の終わり頃から小じわ・たるみ・ハリ感がなくなります。

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秋の洗顔ポイントは、猛暑で浴びた紫外線で乱れた肌は、古い角質が溜まりやすくなっているので、洗顔料は純石鹸主成分の弱アルカリ性タイプの物がお勧めです。泡をたくさん作って肌に馴染ませるように洗い上げてください。

化粧水の前に、洗顔後蒸しタオルを30秒ほど顔に乗せることで血行やリンパの流れが良くなるので、しわ・たるみ・シミ・くすみの改善効果が期待できます。

秋の化粧水ケアをすることで、夏のダメージで乾いた肌にたっぷりと潤いを与えるしっとりタイプの物でしっかりと栄養を与えて夏のダメージの手当てをしてください。

また、保湿効果と浸透力強化が期待できるヒアルロン酸配合の物がお勧めです。

以上で、「秋の美容法」でした。

暑い夏の季節だった為に、女性の方はたくさん肌にダメージを受けてしまっていますので、上記の方法を参考にしていただき、上手に秋のケアを取り入れて元気な肌を取り戻していきましょう。

おばあちゃんのようにたれ下がった胸

昔、とても太っていた時は胸が大きかったです。ナイトブラハグミー

太っている自分が嫌で、短期間で20キロ以上体重を落とすという無理なダイエットをしてしまった今は胸も小さくなり、変な形になりました。

だから本気で悩んでいます。

ブラジャーをつけている時はブラジャーのおかげでたれることなくキレイな形を作ることができ、

服を脱がないかぎりはとてもキレイな状態を保つことができています。

問題は服を脱いで、ブラジャーを外した時です。

あれだけキレイだった胸がおばあちゃんのようにたれ下がってしまい、本当に恥ずかしいですし、

こんな自分に自信を持つことができません。

やっぱり短期間で無理矢理体重を落としたのは間違いでした。

いろいろと考えて、もう一度太ろうかとも思いました。

きっと体重が増えれば、胸にも脂肪がついて今よりは大きくなるはずです。

小さいのにたれている胸と、大きいから重力に耐え切れずにたれている(ように見える)胸なら、後者の方が良いと思います。

でも、やっぱりあまり体重を増やしたり減らしたりを頻繁に行うのは危険ですし、他の部分が太くなるのも嫌なのでやめました。

どうにか今の体重のまま、胸の形を少しでも良くする方法はないだろうかと、本気で悩んでいます。

若白髪とわたしの戦い

年齢に伴い増えていく白髪。私がはじめて自分の頭皮に白髪があると認識したのは、なんと、小学校三年生の頃でした。そのころは、あまり美容に関しても興味はなく、親や大人の方からは若白髪は頭をよく使っているからと言われ続けていたので大して気にもとめていませんでした。

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ですが、小学校も高学年になったころ、友達に「●●●ちゃんの頭に白い毛が生えてる」と言われ、なんだか恥ずかしくなり、急いで帰って自分でその白髪を抜きました。

それをきっかけに、毎朝の白髪チェックがかかせなくなってしまいました。

私の白髪との戦いは、このころからはじまりまりました。高校生になってももちろん白髪は減りません。一度増えた白髪はもう元の黒い髪には戻らないと悟りました。

そこで、インターネットで調べたり、親に相談した結果、白髪は抜いてはいけない、抜いたら増えるという事実を知りました。

もうどうしたらいいのかわからず、ドラックストアへ走り、白髪染めを買って家に帰りました。ただ、学校の規則では、髪の毛の染色は校則違反です。

どうしようか迷いましたが、真っ黒に染めるのならいいだろうと考え、親に内緒で白髪染めを初めてしたのが、高校一年生のときでした。

初めて白髪染めをしたときは、白髪が染まっているのかわかりませんでしたが、繰り返していくうちに色が入るようになりました。

社会人になり、髪を明るく染めたとき、「あれ?明るく染めると白髪染めしなくても白髪が目立たない」ということに気づき、それ以来今現在にいたるまで、明るい髪色で白髪染めはしていません。

自分でも気になりませんし、周りからも白髪あるねと指摘されることもあまりないので、今はこれで満足しています。

白髪で悩んでる皆さん。一度白髪染めをやめて、ハイトーンの髪色に変えてみるのはいかがでしょうか?

秋の美容法を紹介します。

過ごしやすい秋の到来になりますが、猛暑で肌が紫外線・エアコンによる乾燥などでダメージを受けて悩んでいる方も多くいますね。

ダメージを受けた肌は秋の9月~11月のケアが大事ですので、秋の美容法をご紹介します。紫外線は、たった数分浴びるだけで肌のハリや弾力を失います。夏の終わり頃から小じわ・たるみ・ハリ感がなくなります。

http://www.mensajesdereflexion.org/

秋の洗顔ポイントは、猛暑で浴びた紫外線で乱れた肌は、古い角質が溜まりやすくなっているので、洗顔料は純石鹸主成分の弱アルカリ性タイプの物がお勧めです。泡をたくさん作って肌に馴染ませるように洗い上げてください。

化粧水の前に、洗顔後蒸しタオルを30秒ほど顔に乗せることで血行やリンパの流れが良くなるので、しわ・たるみ・シミ・くすみの改善効果が期待できます。

秋の化粧水ケアをすることで、夏のダメージで乾いた肌にたっぷりと潤いを与えるしっとりタイプの物でしっかりと栄養を与えて夏のダメージの手当てをしてください。

また、保湿効果と浸透力強化が期待できるヒアルロン酸配合の物がお勧めです。

以上で、「秋の美容法」でした。

暑い夏の季節だった為に、女性の方はたくさん肌にダメージを受けてしまっていますので、上記の方法を参考にしていただき、上手に秋のケアを取り入れて元気な肌を取り戻していきましょう。

こどもの成長と自分の成長

こどもを育てるのって難しいなぁと思う毎日です。

怒らないようにしようと思っていても、些細なことで怒ってしまう。もっとこども優先で生活したいと思っていても、自分優先になってしまう。自分の思い通りにいかないとイライラしてしまう。

一人の時間が欲しい。心の余裕が欲しい。

http://hartmanscholar.com/

毎朝、今日は怒らずいこう!と決める。

こどもを起こして保育園の準備。行く間際になって喧嘩したり行きたくないとグズりだす。

イライラしながら保育園に連れていき、担任の先生にお願いすると、ホッとする。

こどもを送り出し働いている間だけが、こどもから離れられる時間。仕事は大変だけど、この時間が自分にとってとても大切。

でも、働いてる間も、夕飯は何にしよう?何だったら食べてくれるかな?朝は怒らなくても良かったな…など、結局考えてるのってこどもの事。一人の時間が欲しいなんて思っても結局はいつもこどものことばかり。

保育園に迎えに行き、遊んでばかりで一向に帰らないこどもにまたイライラ。

家に帰ってきても、食べながら遊ぶ、部屋を散らかすこどもたち。またイライラ。結局1日イライラしながら終わる。

最近感じる事。

上の子が下の子をいじめる、すぐに兄弟喧嘩をする、こどもたちがちょっとした事で怒ったり、乱暴な言い方をする…。

これって私がイライラしているのが原因。

私が穏やかに過ごしている時は、子どもたちもニコニコしていて楽しそう。

とくに上の子は、表情がまるで違う。

私がイライラしている時はすぐに下の子をいじめたり乱暴な事をするけれど、私がニコニコしているときはほとんどそんな事しない。

まだまだ小さいこどもたちに気を使わせている自分はダメな母親。

子育てって大変な事のが多いけれど、イライラせず、こどもと一緒に成長していきたいと思っているこの頃です。

彼女と白浜に旅行に行きました。

当時付き合っていた彼女と車で白浜に旅行に行った時のことです。

まずは、行きの車では仲良く音楽を聴きながら写真を撮り楽しくあっという間に時間が経ちました。http://www.homoludicus-sabadell.org/

そして黒潮市場に行き魚を見ながらゆっくりご飯の時間を楽しみました。

そこから海に行き入ってはないのですが砂浜でたくさん写真を撮り、SNSにアップしながら楽しんでました。

そしてホテルに戻り夜はバイキングを食べて温泉にそれぞれ行きました。

夜は一緒に寝て朝一緒に起きました。

そしてお土産屋さんに行き彼女のバイト先の人達にお土産を買いアドベンチャーワールドに行きました。

パンダがすごくかわいかったです。後パンダを見ている彼女も可愛かったです。(笑)

しかしそこから小さなことで喧嘩をしてしまいせっかくの旅行が最後あまりいい感じで終われなかった事を今でも悔やんでいます。

今はその彼女と別れているのですが、未だにあの時とか思い出してしまって非常につらい気持ちになるときがあります。

大切な人と旅行に行ける幸せを当時はまだ分かっていなかったんだと思います。

もう2年経ちますが未だにこの旅行が今までで一番楽しかったので忘れることが出来ません。

これからは別々の道になってしまいましたが、自分もいつまでも引きずらずに前に進もうと思います。

私は全体的にバストが垂れ下がっています。

私は今全体的にバストが垂れ下がっています。ルーナブラは育乳効果なし?

バストがものすごく下がっていて骨が削げているというか、体の上半身が薄いというか、胸がないかんじです。

これはもう中学生の頃からなかったのでコンプレックスなのですがどうやっても減っていくばかりというか、昔に比べて体型も変化してしまいいろいろな服を来ても思うような体型になりませんし泣かば諦めモードに入っています。

だがしかし、今回私は少しでも胸をあげようと思って夜眠る前にブラをつけようと思い始めました。ただそのブラは安かったのでつけているだけではきっと変わらないだろうなと思って、最近は胸のマッサージをお風呂のなかで取り入れています。

この先もこのマッサージを取り入れてみて、変化するかどうかみていこうと思います。私は普段そこまで運動をしないので、やっぱり何かした方がいいかなと思っています。

でもなかなかするチャンスがない!なかなか思い通りに進まないのが今の現状です。もう少しお金があれば豊胸とかも考えられますが少し怖いというイメージがあるので正直どうしようかと思っているところです。

恐らく豊胸はできませんので他の方法を考えていく必要がありそうです。ひとまずマッサージかなと思っています。

若い時分の私は髪が多いことが嫌だったのに

若い時分の私は髪がゴワゴワしており、寝ると必ず酷い寝癖、その寝癖を直すには髪をシャワーで濡らさないといけないほど、寝癖を直しても整髪料を付けなくては髪をセットすることが出来ませんでした。

年齢が30代後半になると、あまり寝癖が付かなくなった、なぜだろうか?仕事で疲れ寝相が良くなったのか、しかし、一緒に寝ている妻に言わせると年々寝相は悪くなっている、寝癖があまり付かなければ髪をセットするのは、昔のように髪をシャワーで濡らすことはなく、ドライヤーで整えられるようになりました。

髪をセットして気付いたのは、セットするブラシに髪が引っ付いている、ということは私の髪は薄くなっているのか?

昔はゴワゴワしていた髪も、毛量が少なくなれば寝癖にはなり難く、セットは容易に。かつてまでは髪をセットすることが面倒臭いと思っていたのですが、髪が減るとハゲになるのが怖い、すると髪を労り髪に時間を掛けるようになりました。

それまでは安い整髪料を使っていたのですが、髪が薄くなってからは髪の負担になり難いものを使うようになり、当然お金は掛かるようになったのですが、ハゲて人から笑われるよりはマシ。

努力の甲斐があり抜け毛の進行は治まっていると言えれば良いのですが、一度抜け毛が進行すると個人ではどうしようもなく、現在は専門家に診てもらい治療を受けています。http://www.leah-gray.com/

第一子が生まれました。

結婚してあっという間に5年が経ちました。http://www.fundacionvicenteferrertv.org/

結婚当初からお互い子供が欲しい気持ちは強かったのですがなかなか望んでできるほど簡単なものではありませんでした。

結婚してから3年ほど経過すると、お互いに子供のことに関する話題は出さなくなってきたのを今でも覚えています。

病院へ相談に行けば早いのでしょうけど、なかなかその勇気がなく、どちらが原因なのか、そんなことはお互い考えたくはなかったですからね。

そうこうしているうちに気付けば5年が経過し、お互い30歳になりました。

いつものように仕事を終え、帰宅すると血相を変えた妻が走ってきました。

「そんなあわててどうした?」と伺うと涙ながらに「できたの。」そういう妻。

しかし何のことか見当もつかない自分は、なにが?と、その一言しか出てきませんでした。

妻はしきりに、赤ちゃんが、赤ちゃんができた。と。ドラマでよく子供ができたときに感動して涙するシーンをみてきましたが、あれは本当なんですね。言葉になりませんでした。ただただ妻を抱きしめ自然と涙がこぼれました。

それからどんどん大きくなるおなかに胸を躍らせ、定期検診では心臓がはちきれるほど緊張しましたが、先週、妻が本当によくがんばり第一子が生まれました。

二人がしっくりする名前も決まり、これから幸せな家庭を人で築いていきたいと思います。

【8時間ダイエット×痩せるだし飲むだけダイエット】、やってみた。

年末に向けて美味しいものをたくさん食べたい!

そう思い立ち、ダイエットを決意しました。

でも、食事制限や激しい運動は嫌だ、

寒いし外にも出来るだけ出たくない、

というわがままな私。。。

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そんな私が始めたダイエットは、題して

【8時間ダイエット×痩せるだし飲むだけダイエット】

今回はその内容をお伝えします。

タイトルからもわかるように【8時間ダイエット】と

【痩せるだし飲むだけダイエット】という2つの

ダイエットを独自の方法で組み合わせたものです。

1つずつ詳しく説明します。

まずは【8時間ダイエット】

これは、1日の食事の食べ始めから食べ終わりまでの

時間を8時間以内におさめる、というダイエットです。

例えば、1食目を午前8時に食べたら午後4時まで、

1食目が正午から食べ始めたら午後8時までに

最後の食事を食べ終わる、というものです。

8時間以内であれば、食べ物や飲み物に制限はなく、

お酒も焼肉も食べ放題もOKです。

それでもなぜ、ダイエットになるかというと、

食事をしていない16時間の間のエネルギー源は

脂肪だからです。そのため、食事をしない時間に

何か摂取したくなったときは、糖質の含まれていない

緑茶やブラックコーヒー、炭酸水や水などの飲み物を

選ぶようにしましょう。

つぎは、【痩せるだし飲むだけダイエット】

これは、飲むだけで痩せると言われている”だし”を

1日に決められた量飲む、というダイエットです。

”だし”の作り方は様々な説があるので、ここでは

差し控えさせていただきますが、こちらも

ダイエット中の飲食が制限されることがありません。

この2つのダイエットを組み合わせる、つまり、

1日の食事を8時間以内におさめ、決められた量の

痩せるだしを飲む、という今回のダイエット。

ここまで読んで頂いた読者の皆様、

著者と一緒にこの【わがままダイエット】を

始めてみませんか。。。

顔の産毛をなくしてみた

顔の毛のお手入れって今まで意識してきませんでした。

したとしても、眉毛の形を整える程度ですよね。(少なくとも私はそうでした)

ムーモは効果なしで効かない?

でも!いざ頬やおでこの産毛を処理してみたら、良い事がたくさん見つかりました!

まず良かったのは、肌の色が明るくなったことです。

元々から色白ではあると思っていましたが、どこかくすんでいるような感覚でもありました。

剃ってみると、特に頬の明るさが増したように思います。その分、顔が大きく見えてしまうかもしれない…と不安に感じることもあるかもしれませんが、その時にはシェーディングという技があります。大丈夫。

次に良かったのは、基礎化粧品の入りが良くなったことです。

これまでは大体、化粧水→乳液をベースにしていて、毎日ほぼ義務作業の様に化粧水を塗り込んでいました。

しかし、顔の産毛を処理してみると、化粧水の入りがダントツで違いました。

上手く表現できているか分かりませんが、今まではパシャパシャと顔に塗ってもすぐには入らず、手のひらに残っていました。

しかし、顔剃り後の化粧水は、こうやってツヤ玉という現象が起こるのだな、と驚くほど肌に吸い込まれていきます。公害を引き起こすわけでも一切ない。

全体的にあまり剃りすぎるのは、肌を痛めてしまうので、2週間に1度くらいのペースが良いのではないでしょうか?

目覚まし時計の代わりに使える身近な物

一度使い始めたら簡単には修理に出したり、買い換えたりしないような物があると思いますが、目覚まし時計もそうではないでしょうか。例えば、長年使っていたことによる部品の劣化や、目覚まし時計を止める際に強く叩くことが続くと故障の原因になります。http://www.fansfirstcoalition.org/

目覚まし時計の扱い方に気を付けていたとしても、予想外のトラブルによって突然使えなくなってしまうこともあります。そんな時の為に目覚まし時計の予備を揃えておくのも良いのではないでしょうか。

もちろん、目覚まし時計を複数準備しておくというわけではありません。お使いのPCやスマートフォンなどを通して、web上から目覚まし時計のアプリをダウンロードします。この方法であれば、必要以上に置き場所をとるような心配もありません。

目覚まし時計のアプリをダウンロードしてみて、自分の好みに合わなければすぐに新しいものに変えられるというのもweb上を利用することの強みです。また、同じ目覚まし音を聞き慣れてしまって、すぐには起きられなくなったという場合も複数のアプリを順番に使い回すことで解消することが出来ます。

お使いの目覚まし時計の予備や新しい乗り換え先として良いと思いますので、さっそくPCやスマートフォンなどから目覚まし時計のアプリをダウンロードしてみてはいかがでしょう。目覚まし時計の場合は、電池利用なので電気代はかかりません。PCやスマートフォンの目覚まし時計の機能は、電気代が多少かかりますが、目覚まし時計は毎回同じ音で変化がないので、気分転換にダウンロードをすることをお勧めします。

自分時間で行えるワークアウト

今年やりたいダイエットはYoutubeやアプリによるおすすめ機能を活かしたモチベーションの上がるような方が講師としておこなっているピラティスです。ピラティスというとなかなかパーソナルトレーニングへ行けないといったことやレッスンジムもどこへ行ったらいいのかわかりづらいということがあります。

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インフルエンサーとして活躍されている方達がYoutubeにて連動チャンネルを作って頂きそれぞれの人が得意な分野を補いながら二の腕に特化したいろいろな種類の運動を作って頂いたり、お腹周りでも各講師の方達によって異なるアプローチをして頂く動画をやっていただいたり、

脚ヤセといっても脚単体だけではなかなか痩せづらいので講師の方達が「ここはこうした方が良いのではないだろうか」といったことを座談会的に語って頂いたものを各レッスン動画の間に挟んで頂いて「では、ここでは次のレッスンも有るのでこの方法で」といった形で運動を行うときに動画を見る側が選べる・探せるというスタイルでの「選べる」「おすすめされていく」「理解した上で行う」といったレッスンです。

パーソナルジムでの運動となるとそこの場所へ行き気持をリセットできるという利点がありますが「自分のタイミングで・いつ・どこでも」行える自分時間を軸とした運動とそこでの「おすすめのグッズ紹介」なども付いたダイエットをやってみたいです。

アトピーでも効いた!ニキビ薬ゼビアックス

アトピー体質だとお顔に薄ーくステロイドを塗っていたりしませんか?

1 はじめに

私は

ステロイド→ニキビ→ニキビ薬→まける→ステロイド

を繰り返してきました。

ニキビのお薬が合わなかった中でも効いたお薬、ゼビアックスについてお伝えします。

http://mycollegepapers.org/

2 ステロイドとニキビ

ステロイドを塗っているとニキビになりやすい?

にきびができてしまい、皮膚科へ。

お医者さん「毛穴に詰まってるわね、いったんロコイド中止して、ニキビの治療にしましょう。後毛穴詰まるようなファンデも禁止ね!」

私「えー(いやだなあ)」

 何が嫌かって、ファンデ禁止は仕方ないんです。嫌なのはニキビの薬の方。

 ほとんどの薬にかぶれてきているのです。

3 超敏感肌はニキビ薬に弱い

 今まで私がダメだったニキビ薬たちがこちら

・デュアック配合ゲル

・ナジフロローション

・ベピオゲル

 顔が2倍になるくらい腫れました!

 ニキビの薬にはピーリング成分が含まれているものが多いそうで、肌が薄くなってる私のような超敏感肌にとっては天敵でしかありませんでした。

・アクアチム

は顔こそ晴れませんでしたがニキビが治ってる感じはなく。

 私のニキビは治らないんだ…顔が腫れてしまったらまたステロイド塗ろ…

4 万を辞してのゼビアックス

 またしてもニキビ治療に入ることになった私

お医者さん「ニキビの薬出しておきますね(にこっ)」

私「(うえー)」

 私の病院では新しい薬が出る時は薬の塗り方を教えてくれます。

 『ゼビアックス』は綿棒の先に薬を取り、ニキビのところだけに載せるという塗り方。

 ベピオゲルみたいに広範囲に塗らないならもしかしたら効くかも?

 と思い帰宅。

 ゼビアックスは、夜、顔を洗って清潔にしたところに、ヒルドイドで保護してから付けます。

 毎日欠かさず塗ること、数日。

 …お!今回の薬は腫れない!

 2週間後

 …ニキビめっちゃ減った!

 ということで、ゼビアックスは超敏感肌の私にも効くお薬です。

5 おわりに

 アトピー体質なので、ヒルドイドやステロイドからなかなか卒業できず、ニキビにも悩まされます。お肌が安定しないと気分さえ落ち込みます。

 今回、ゼビアックスはよく効いたので、使えるお薬の一つとなりました。

 効く薬があると安心します。

 これからは乾燥の方が心配なので、ヒルドイドを顔に塗ったくっているところです。

 ニキビになりませんように…!

髪の抜け毛と必要な栄養素

脱毛には生理的に起こる“自然脱毛”と、病的に起こる“異常脱毛”の2つに分かれる。

自然脱毛の場合は、正常なヘアサイクルにより休止期を迎えて、コーミングやシャンプーなどの軽い力で1日50?100本程度の髪が抜け落ちます。

異常脱毛の場合は様々な原因による症状があり、産後の脱毛症、ダイエットによる脱毛症、円形脱毛症などがあります。
http://www.lavitabrides.com/
ちなみにダイエットによる脱毛症などは、極端なダイエットにより髪の毛に必要な栄養が不足してしまうことなどが原因です。

あと、春や秋の季節の変わり目は抜けやすい時期と言われています。

もし今あなたが薄毛などの悩みがあるのであれば、何が原因なのかをよく知ることが大切です。

その原因によって対処法も変わりますし、単にヘアサイクルや季節の変わり目が原因かもしれません。

そして髪の毛の成長を促す為には、バランスのとれた食事が大切です。

ちなみに髪の毛の生成に必要な栄養素は亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群。この3つの栄養素は重要です。

これら3つの栄養素が極端に不足すると脱毛や薄毛になる可能性は高くなります。

※以下各栄養素を含む食品

亜鉛(牡蠣、ひじき、のり、みそ、豆腐など)

ビタミンA(にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜など)

ビタミンB(納豆、レバー、セロリ、ほうれん草など)

是非これらを参考に抜け毛・薄毛の対策をしてみた下さい。

30代になると白髪が出てきて、、、

私は,33歳の既婚男性で,娘が2人(5歳,1歳)います。

30代になるまでは,年よりも若く見えられることが多く,学生時代はよく「童顔だね」とか「赤ちゃんみたい」とまで言われたこともあります。

20代後半の年齢になっても,「大学生みたい」や娘がいる幼稚園でも「お兄ちゃんみたい」と言われ,内心もっと大人に見られたい気持ちもありましたが,気分良く過ごしていました。
http://murahtabungpemadamapi.com/

しかし,30代になり,仕事も責任を任せてもらう機会も多くなり,仕事でのストレスや家庭でも家族も増え,家庭内での育児といった家事全般も率先して行っていました。

そんなある日,鏡を見ると、あれっ?と自分を疑うような白い毛が、、、白髪でした。

1本見つかると,どんどん気になるようになり,気が付くとあちこちに白髪があることに気付きました。

今年で5歳になる娘には,よく白髪を発見され,そのたびに、また増えたなと自分自身で思ったり,娘からは直接「パパおじいちゃんみたい」とまで言われるようになり,日々傷ついています。

なかなか,美容室に行く機会も少なく,白髪染めをしようかなと考えている次第です。

一回染めてしまうと,また出てきたときに目立つかなとか色々考えていますが,考えることでなおさら増えている気もします。

何事も考え過ぎるとよくないですが,今後白髪対策を個人的にやっていきたい今日この頃です。

自分に必要なサプリメント

お腹がすっきりすると体重も減るということが分かったので、整腸作用のあるサプリメントを使っています。

下剤とかそういうものではなく、善玉菌を増やすためのサプリメントなので、体にダメージを与えるものではありません。

ダイエットをする際には健康的であることが一番大切です。

ですから、無理のない方法で行っていくことを考える必要があります。

パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?

善玉菌を増やすサプリメントを使うようになってから、お腹もスッキリするようになりました。

それまでは何となくお腹の中が重たい、張っているようなそんな感じがありました。

でも体の中の老廃物をしっかりと排出することができるようになってから、凄く軽く感じるようになったのです。

サプリメントを飲む前から食生活でも食物繊維を意識して摂取するように心がけていました。

それでも中々スッキリさせることはできませんでした。

善玉菌はいわゆる「痩せ菌」とも言われています。

この痩せ菌を体の中で増やすことによって、ダイエットにもつながるんだなと思いました。

簡単に出来ますし、健康的にもなれるということがあるので今後も続けていきたいと思います。

適度な運動も必要なのでホットヨガも続けるようにして、汗もかくようにしています。

ダイエットについての記事です。

現在私はダイエット中です。日頃から食事には大変気を使っています。朝はボールにフルグラと家にあるフルーツを刻んで入れて無糖のヨーグルトと低脂肪牛乳を入れて食べています。お昼は仕事先でお弁当を持って行っています。お弁当は前日仕込んでおきます。五穀米を夜セットして朝炊き上がるようにしています。

ギュギュギュの効果

おかずは野菜の煮物です。油物や肉や魚はとっていません。そして夕飯です。通販で購入しました美容液ダイエットシェイクを飲んでいます。こちらの商品は1袋で栄養価がバッチリ取れますのでとろみがあってお腹がいっぱいになります。

味も種類豊富です。カフェラテ、ストロベリー抹茶バナナ、マンゴーなどです。味の種類がバラエティー豊かですので毎日飲んでも飽きません。飽きるどころか夕食が楽しみで仕方がありません。ダイエットは空腹感がとても辛いです。

私もダイエット始めた頃は空腹感に悩まされていました。今では空腹感もなく楽しく続けています。そして3食食べていますのでダイエットによるストレスなどもありません。空腹感を紛らわせるのにスルメやガムミネラルウォーターなどがお勧めです。私はこの方法で2ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。今現在も継続中です。

私は最近ダイエットのために自転車に乗っていません。

私は最近大ええとのために歩くという事を心がけています。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

その理由は、自転車に乗ってしまうと私の家の自転車はいわゆる電動ママチャリなので足の力とか全然つきませんしダイエットできないと感じるからです。私は普段そこまで外出する方でもなくそこまで歩くという人ではないのですが子供の送り迎えや食事の買い出しなどに行くのには絶対に歩いていくように心がけています。

そのおかげかわかりませんが、今年から始めて数キロやせています!やったー!という喜ばしいのもつかの間、多分このままいくとお正月に太るだろうなという事がうかがえます。その理由はお正月はお餅を食べますよね。お雑煮を食べるのでたくさん食べるとすぐに太ると思います。

なのでもう少し痩せるためにもこうやって毎日歩くという事が大事なのだと思います。これから先もたくさん歩いて新陳代謝をよくして頑張って行きたいと思います。やっぱり歩くという事が一番の大ええと方法だと思っている今日この頃です。

色々と試してみましたが、一番目に見えてわかるダイエットはやっぱり歩くという事でした。これからも歩き続けて行こうと思います。そしてこれからも大ええとに挑戦していこうと思っています。

体の構造って不思議です。

体の中で一番落ちない脂肪は皮下脂肪だと思います。そして体の中で一番使う筋肉と言ったら、下半身です。

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こんなに近い場所にダイエットの効果を高める機能があるのにどうして皮下脂肪ってなかなか燃焼してくれないのか残念で仕方がありません。皮下脂肪っていうくらいだからおなかのがわの部分とくっついているか、そばにある組織のことだと想像しますが。

全然ゆうこと聞かない、むしろ、運動していて一番遠い胸の脂肪が落ちたりして人間の体っていったいどうなってんだって不思議です。医師かもおなかの中心にはインナーマッスルがあるからここで踏ん張ってくれていないんかいって、鍛えるもんなのかなと思ったりして、コアトレしても結果がなかなか現れないから続かないんです。

困ったもんですよ、ほんとに。今はインターネットのじふぁいですから、いつものコアトレみたいな動画を見ながら短時間トレーニングにも励んでみます。

体をほぐすと眠くなるのはなんでだろう。脂肪が燃えている証拠だと嬉しいですが、一応運動になっているから、それともやっぱり30分トレーニング続けないとやっていても、目的から逆算したら、やっていないことになるのかもしれません。効果的な方法が知りたいです。