【8時間ダイエット×痩せるだし飲むだけダイエット】、やってみた。

年末に向けて美味しいものをたくさん食べたい!

そう思い立ち、ダイエットを決意しました。

でも、食事制限や激しい運動は嫌だ、

寒いし外にも出来るだけ出たくない、

というわがままな私。。。

ユーグレナから生まれた麹酵素の私の口コミ!効果なしで痩せないは嘘?

そんな私が始めたダイエットは、題して

【8時間ダイエット×痩せるだし飲むだけダイエット】

今回はその内容をお伝えします。

タイトルからもわかるように【8時間ダイエット】と

【痩せるだし飲むだけダイエット】という2つの

ダイエットを独自の方法で組み合わせたものです。

1つずつ詳しく説明します。

まずは【8時間ダイエット】

これは、1日の食事の食べ始めから食べ終わりまでの

時間を8時間以内におさめる、というダイエットです。

例えば、1食目を午前8時に食べたら午後4時まで、

1食目が正午から食べ始めたら午後8時までに

最後の食事を食べ終わる、というものです。

8時間以内であれば、食べ物や飲み物に制限はなく、

お酒も焼肉も食べ放題もOKです。

それでもなぜ、ダイエットになるかというと、

食事をしていない16時間の間のエネルギー源は

脂肪だからです。そのため、食事をしない時間に

何か摂取したくなったときは、糖質の含まれていない

緑茶やブラックコーヒー、炭酸水や水などの飲み物を

選ぶようにしましょう。

つぎは、【痩せるだし飲むだけダイエット】

これは、飲むだけで痩せると言われている”だし”を

1日に決められた量飲む、というダイエットです。

”だし”の作り方は様々な説があるので、ここでは

差し控えさせていただきますが、こちらも

ダイエット中の飲食が制限されることがありません。

この2つのダイエットを組み合わせる、つまり、

1日の食事を8時間以内におさめ、決められた量の

痩せるだしを飲む、という今回のダイエット。

ここまで読んで頂いた読者の皆様、

著者と一緒にこの【わがままダイエット】を

始めてみませんか。。。

顔の産毛をなくしてみた

顔の毛のお手入れって今まで意識してきませんでした。

したとしても、眉毛の形を整える程度ですよね。(少なくとも私はそうでした)

ムーモは効果なしで効かない?

でも!いざ頬やおでこの産毛を処理してみたら、良い事がたくさん見つかりました!

まず良かったのは、肌の色が明るくなったことです。

元々から色白ではあると思っていましたが、どこかくすんでいるような感覚でもありました。

剃ってみると、特に頬の明るさが増したように思います。その分、顔が大きく見えてしまうかもしれない…と不安に感じることもあるかもしれませんが、その時にはシェーディングという技があります。大丈夫。

次に良かったのは、基礎化粧品の入りが良くなったことです。

これまでは大体、化粧水→乳液をベースにしていて、毎日ほぼ義務作業の様に化粧水を塗り込んでいました。

しかし、顔の産毛を処理してみると、化粧水の入りがダントツで違いました。

上手く表現できているか分かりませんが、今まではパシャパシャと顔に塗ってもすぐには入らず、手のひらに残っていました。

しかし、顔剃り後の化粧水は、こうやってツヤ玉という現象が起こるのだな、と驚くほど肌に吸い込まれていきます。公害を引き起こすわけでも一切ない。

全体的にあまり剃りすぎるのは、肌を痛めてしまうので、2週間に1度くらいのペースが良いのではないでしょうか?

目覚まし時計の代わりに使える身近な物

一度使い始めたら簡単には修理に出したり、買い換えたりしないような物があると思いますが、目覚まし時計もそうではないでしょうか。例えば、長年使っていたことによる部品の劣化や、目覚まし時計を止める際に強く叩くことが続くと故障の原因になります。http://www.fansfirstcoalition.org/

目覚まし時計の扱い方に気を付けていたとしても、予想外のトラブルによって突然使えなくなってしまうこともあります。そんな時の為に目覚まし時計の予備を揃えておくのも良いのではないでしょうか。

もちろん、目覚まし時計を複数準備しておくというわけではありません。お使いのPCやスマートフォンなどを通して、web上から目覚まし時計のアプリをダウンロードします。この方法であれば、必要以上に置き場所をとるような心配もありません。

目覚まし時計のアプリをダウンロードしてみて、自分の好みに合わなければすぐに新しいものに変えられるというのもweb上を利用することの強みです。また、同じ目覚まし音を聞き慣れてしまって、すぐには起きられなくなったという場合も複数のアプリを順番に使い回すことで解消することが出来ます。

お使いの目覚まし時計の予備や新しい乗り換え先として良いと思いますので、さっそくPCやスマートフォンなどから目覚まし時計のアプリをダウンロードしてみてはいかがでしょう。目覚まし時計の場合は、電池利用なので電気代はかかりません。PCやスマートフォンの目覚まし時計の機能は、電気代が多少かかりますが、目覚まし時計は毎回同じ音で変化がないので、気分転換にダウンロードをすることをお勧めします。

自分時間で行えるワークアウト

今年やりたいダイエットはYoutubeやアプリによるおすすめ機能を活かしたモチベーションの上がるような方が講師としておこなっているピラティスです。ピラティスというとなかなかパーソナルトレーニングへ行けないといったことやレッスンジムもどこへ行ったらいいのかわかりづらいということがあります。

ユーグレナから生まれた麹酵素の販売店での取り扱いと口コミ&効果!

インフルエンサーとして活躍されている方達がYoutubeにて連動チャンネルを作って頂きそれぞれの人が得意な分野を補いながら二の腕に特化したいろいろな種類の運動を作って頂いたり、お腹周りでも各講師の方達によって異なるアプローチをして頂く動画をやっていただいたり、

脚ヤセといっても脚単体だけではなかなか痩せづらいので講師の方達が「ここはこうした方が良いのではないだろうか」といったことを座談会的に語って頂いたものを各レッスン動画の間に挟んで頂いて「では、ここでは次のレッスンも有るのでこの方法で」といった形で運動を行うときに動画を見る側が選べる・探せるというスタイルでの「選べる」「おすすめされていく」「理解した上で行う」といったレッスンです。

パーソナルジムでの運動となるとそこの場所へ行き気持をリセットできるという利点がありますが「自分のタイミングで・いつ・どこでも」行える自分時間を軸とした運動とそこでの「おすすめのグッズ紹介」なども付いたダイエットをやってみたいです。

アトピーでも効いた!ニキビ薬ゼビアックス

アトピー体質だとお顔に薄ーくステロイドを塗っていたりしませんか?

1 はじめに

私は

ステロイド→ニキビ→ニキビ薬→まける→ステロイド

を繰り返してきました。

ニキビのお薬が合わなかった中でも効いたお薬、ゼビアックスについてお伝えします。

http://mycollegepapers.org/

2 ステロイドとニキビ

ステロイドを塗っているとニキビになりやすい?

にきびができてしまい、皮膚科へ。

お医者さん「毛穴に詰まってるわね、いったんロコイド中止して、ニキビの治療にしましょう。後毛穴詰まるようなファンデも禁止ね!」

私「えー(いやだなあ)」

 何が嫌かって、ファンデ禁止は仕方ないんです。嫌なのはニキビの薬の方。

 ほとんどの薬にかぶれてきているのです。

3 超敏感肌はニキビ薬に弱い

 今まで私がダメだったニキビ薬たちがこちら

・デュアック配合ゲル

・ナジフロローション

・ベピオゲル

 顔が2倍になるくらい腫れました!

 ニキビの薬にはピーリング成分が含まれているものが多いそうで、肌が薄くなってる私のような超敏感肌にとっては天敵でしかありませんでした。

・アクアチム

は顔こそ晴れませんでしたがニキビが治ってる感じはなく。

 私のニキビは治らないんだ…顔が腫れてしまったらまたステロイド塗ろ…

4 万を辞してのゼビアックス

 またしてもニキビ治療に入ることになった私

お医者さん「ニキビの薬出しておきますね(にこっ)」

私「(うえー)」

 私の病院では新しい薬が出る時は薬の塗り方を教えてくれます。

 『ゼビアックス』は綿棒の先に薬を取り、ニキビのところだけに載せるという塗り方。

 ベピオゲルみたいに広範囲に塗らないならもしかしたら効くかも?

 と思い帰宅。

 ゼビアックスは、夜、顔を洗って清潔にしたところに、ヒルドイドで保護してから付けます。

 毎日欠かさず塗ること、数日。

 …お!今回の薬は腫れない!

 2週間後

 …ニキビめっちゃ減った!

 ということで、ゼビアックスは超敏感肌の私にも効くお薬です。

5 おわりに

 アトピー体質なので、ヒルドイドやステロイドからなかなか卒業できず、ニキビにも悩まされます。お肌が安定しないと気分さえ落ち込みます。

 今回、ゼビアックスはよく効いたので、使えるお薬の一つとなりました。

 効く薬があると安心します。

 これからは乾燥の方が心配なので、ヒルドイドを顔に塗ったくっているところです。

 ニキビになりませんように…!

髪の抜け毛と必要な栄養素

脱毛には生理的に起こる“自然脱毛”と、病的に起こる“異常脱毛”の2つに分かれる。

自然脱毛の場合は、正常なヘアサイクルにより休止期を迎えて、コーミングやシャンプーなどの軽い力で1日50?100本程度の髪が抜け落ちます。

異常脱毛の場合は様々な原因による症状があり、産後の脱毛症、ダイエットによる脱毛症、円形脱毛症などがあります。
http://www.lavitabrides.com/
ちなみにダイエットによる脱毛症などは、極端なダイエットにより髪の毛に必要な栄養が不足してしまうことなどが原因です。

あと、春や秋の季節の変わり目は抜けやすい時期と言われています。

もし今あなたが薄毛などの悩みがあるのであれば、何が原因なのかをよく知ることが大切です。

その原因によって対処法も変わりますし、単にヘアサイクルや季節の変わり目が原因かもしれません。

そして髪の毛の成長を促す為には、バランスのとれた食事が大切です。

ちなみに髪の毛の生成に必要な栄養素は亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群。この3つの栄養素は重要です。

これら3つの栄養素が極端に不足すると脱毛や薄毛になる可能性は高くなります。

※以下各栄養素を含む食品

亜鉛(牡蠣、ひじき、のり、みそ、豆腐など)

ビタミンA(にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜など)

ビタミンB(納豆、レバー、セロリ、ほうれん草など)

是非これらを参考に抜け毛・薄毛の対策をしてみた下さい。

30代になると白髪が出てきて、、、

私は,33歳の既婚男性で,娘が2人(5歳,1歳)います。

30代になるまでは,年よりも若く見えられることが多く,学生時代はよく「童顔だね」とか「赤ちゃんみたい」とまで言われたこともあります。

20代後半の年齢になっても,「大学生みたい」や娘がいる幼稚園でも「お兄ちゃんみたい」と言われ,内心もっと大人に見られたい気持ちもありましたが,気分良く過ごしていました。
http://murahtabungpemadamapi.com/

しかし,30代になり,仕事も責任を任せてもらう機会も多くなり,仕事でのストレスや家庭でも家族も増え,家庭内での育児といった家事全般も率先して行っていました。

そんなある日,鏡を見ると、あれっ?と自分を疑うような白い毛が、、、白髪でした。

1本見つかると,どんどん気になるようになり,気が付くとあちこちに白髪があることに気付きました。

今年で5歳になる娘には,よく白髪を発見され,そのたびに、また増えたなと自分自身で思ったり,娘からは直接「パパおじいちゃんみたい」とまで言われるようになり,日々傷ついています。

なかなか,美容室に行く機会も少なく,白髪染めをしようかなと考えている次第です。

一回染めてしまうと,また出てきたときに目立つかなとか色々考えていますが,考えることでなおさら増えている気もします。

何事も考え過ぎるとよくないですが,今後白髪対策を個人的にやっていきたい今日この頃です。

自分に必要なサプリメント

お腹がすっきりすると体重も減るということが分かったので、整腸作用のあるサプリメントを使っています。

下剤とかそういうものではなく、善玉菌を増やすためのサプリメントなので、体にダメージを与えるものではありません。

ダイエットをする際には健康的であることが一番大切です。

ですから、無理のない方法で行っていくことを考える必要があります。

パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?

善玉菌を増やすサプリメントを使うようになってから、お腹もスッキリするようになりました。

それまでは何となくお腹の中が重たい、張っているようなそんな感じがありました。

でも体の中の老廃物をしっかりと排出することができるようになってから、凄く軽く感じるようになったのです。

サプリメントを飲む前から食生活でも食物繊維を意識して摂取するように心がけていました。

それでも中々スッキリさせることはできませんでした。

善玉菌はいわゆる「痩せ菌」とも言われています。

この痩せ菌を体の中で増やすことによって、ダイエットにもつながるんだなと思いました。

簡単に出来ますし、健康的にもなれるということがあるので今後も続けていきたいと思います。

適度な運動も必要なのでホットヨガも続けるようにして、汗もかくようにしています。

ダイエットについての記事です。

現在私はダイエット中です。日頃から食事には大変気を使っています。朝はボールにフルグラと家にあるフルーツを刻んで入れて無糖のヨーグルトと低脂肪牛乳を入れて食べています。お昼は仕事先でお弁当を持って行っています。お弁当は前日仕込んでおきます。五穀米を夜セットして朝炊き上がるようにしています。

ギュギュギュの効果

おかずは野菜の煮物です。油物や肉や魚はとっていません。そして夕飯です。通販で購入しました美容液ダイエットシェイクを飲んでいます。こちらの商品は1袋で栄養価がバッチリ取れますのでとろみがあってお腹がいっぱいになります。

味も種類豊富です。カフェラテ、ストロベリー抹茶バナナ、マンゴーなどです。味の種類がバラエティー豊かですので毎日飲んでも飽きません。飽きるどころか夕食が楽しみで仕方がありません。ダイエットは空腹感がとても辛いです。

私もダイエット始めた頃は空腹感に悩まされていました。今では空腹感もなく楽しく続けています。そして3食食べていますのでダイエットによるストレスなどもありません。空腹感を紛らわせるのにスルメやガムミネラルウォーターなどがお勧めです。私はこの方法で2ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。今現在も継続中です。

私は最近ダイエットのために自転車に乗っていません。

私は最近大ええとのために歩くという事を心がけています。http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

その理由は、自転車に乗ってしまうと私の家の自転車はいわゆる電動ママチャリなので足の力とか全然つきませんしダイエットできないと感じるからです。私は普段そこまで外出する方でもなくそこまで歩くという人ではないのですが子供の送り迎えや食事の買い出しなどに行くのには絶対に歩いていくように心がけています。

そのおかげかわかりませんが、今年から始めて数キロやせています!やったー!という喜ばしいのもつかの間、多分このままいくとお正月に太るだろうなという事がうかがえます。その理由はお正月はお餅を食べますよね。お雑煮を食べるのでたくさん食べるとすぐに太ると思います。

なのでもう少し痩せるためにもこうやって毎日歩くという事が大事なのだと思います。これから先もたくさん歩いて新陳代謝をよくして頑張って行きたいと思います。やっぱり歩くという事が一番の大ええと方法だと思っている今日この頃です。

色々と試してみましたが、一番目に見えてわかるダイエットはやっぱり歩くという事でした。これからも歩き続けて行こうと思います。そしてこれからも大ええとに挑戦していこうと思っています。

体の構造って不思議です。

体の中で一番落ちない脂肪は皮下脂肪だと思います。そして体の中で一番使う筋肉と言ったら、下半身です。

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こんなに近い場所にダイエットの効果を高める機能があるのにどうして皮下脂肪ってなかなか燃焼してくれないのか残念で仕方がありません。皮下脂肪っていうくらいだからおなかのがわの部分とくっついているか、そばにある組織のことだと想像しますが。

全然ゆうこと聞かない、むしろ、運動していて一番遠い胸の脂肪が落ちたりして人間の体っていったいどうなってんだって不思議です。医師かもおなかの中心にはインナーマッスルがあるからここで踏ん張ってくれていないんかいって、鍛えるもんなのかなと思ったりして、コアトレしても結果がなかなか現れないから続かないんです。

困ったもんですよ、ほんとに。今はインターネットのじふぁいですから、いつものコアトレみたいな動画を見ながら短時間トレーニングにも励んでみます。

体をほぐすと眠くなるのはなんでだろう。脂肪が燃えている証拠だと嬉しいですが、一応運動になっているから、それともやっぱり30分トレーニング続けないとやっていても、目的から逆算したら、やっていないことになるのかもしれません。効果的な方法が知りたいです。

ダイエットの秘密兵器、それは忘れ去られていた意外な○○だったよ

ダイエットを頑張っているのは、私ではない、私の夫(四十代前半)です。彼はおデブ歴は長く、小学生の頃にはすでに肥満対策教室に行くように言われるほどの筋金入りなのです。

気はやさしくて力持ちの彼にひかれて結婚した私はというと、胃下垂、小食虚弱、と、彼とは正反対の食生活をしてきました。そんな私たちが生活を共にしだして十数年。90キロ台だった彼の体重はいつの間にか75キロにまで落ちていました。

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その間、「病気じゃないか、へんな薬でもしてるんじゃないか」と言われ続けましたが、年1回の人間ドックもうけ、本人はあまり苦しまずにダイエットを成功したことになっています。ここまで書くと、へえ、参考にならないな、という声が聞こえてきそうです。実は75キロから落とすのに苦労しています。

あと8キロ、いや5キロいやいや3キロでいいから落としたい、でも落ちない。年齢でしょうか、1キロくらいは簡単に太るのに、そこからが痩せません。私はというと長年の主婦生活で運動不足。この二つを同時に解消できないか、と私たちがたどり着いたのは・・・「ウィーフィット+」ね、懐かしいでしょ、された方いるんじゃないですか。我が家も眠っていた彼らを再び起こし、体重管理を始めました。さらに中古の「ウィーフィットネス」も購入し、夫は毎晩汗だくになりながら画面のなかのトレーナーと、ボクササイズやエアロビクスに頑張っています。

気になる体重は、開始3か月で1.5キロ減です。その間も微増したりしていますが、ウィーのキャラクターが「どうして増えたのか原因を教えて」などと言ってくるので、少しの変化にも敏感になって楽しく続けられています。ホコリをかぶっていたウィーフィット。彼(彼かどうかは分かりませんが)が活躍できる日がきて本当に良かった。これからも続けますよ。

2歳児のアレルギーについて

子育てママはご存じの魔の二歳児と日々向き合っている37歳の一人目子育て中、二人目妊娠中ママです。セノッピー

息子は1歳児の時に風邪をひいてから緑色の鼻水が長引き中耳炎になったことからいつも行っている病院とは違う病院に行ってみました。そこで、アレルギー検査を進められ、検査をしたところ猫アレルギーと診断されました。ちなみに我が家では長毛の猫を2匹飼っております。その際、先生に言われたのは春前と冬前の年に2回は診察をしアレルギーの薬を飲んでいきましょうということでした。

その後も風邪を引くと合わせてアレルギーの薬を飲んで鼻水が長引かないようにしています。(普段はこれといった症状は出ていません。)

最近、久しぶりに発熱した際に病院に行き2回目のアレルギーテストをしました。結果は、猫アレルギーの数値が上がり、ダニ・ハウスダストの数値も出てしまいました。(引き続き猫とは同居しています。)今後も、年に2回の受診と投薬と毎年アレルギーの検査を中学生くらいまでは続けて行かなければならないとのことでした。そうすることで、大人になったときに常に何かの症状が出てしまうという状態は防げるとの説明がありました。

これらのアレルギーは遺伝的要因が大きいそうで、おそらく鼻炎の旦那のが遺伝したのかなあと思っています。(旦那は、大の病院嫌いで今までアレルギー検査はしたことがありません。。汗)

色々なアレルギー体質だと知り落ち込んでしまいましたが、掃除を小まめにしていれば一緒に暮らしていてもいいとのことだったのでとりあえずは小まめな掃除を徹底して行きたいと思います。

最近子供がとても歩き出すようになりました。

最近子供が歩き出すようになり、家の中に危ないものはないかということを気を付けています。http://www.globesonore.org/
今一番気を付けていることは

・歩くところが滑らないかどうか

・角がとがっていないか

・頭からひっくり返らないように気を付ける

という事を心がけています。

特に最近頭からひっくり返るという事が頻繁にあるために、私はメルカリでゾウのかたちのクッションを購入しました。これがとても良かったです。

見た目は可愛らしいのですが、結構重宝しています。

しかし最近それを付けるのを嫌がるのでもう潮時かな~という感じでもいますがまだまだ歩きますのでしっかりと頭を守らなければと思っています。

私が小さい頃はブランコから落ちて頭や顎をぬったりしていたのでそういったことがないように気を付けなければなりません。私の様にならないようにあらかじめしっかりとやっておく必要があると思います。

最近私は思うのですが、子供の成長は早いものでこの間おっぱいをあげていた子がもう一年以上たってこんなにもすくすくと成長してしまったという事がとてもすごいことだと思いました。この先も私はどうしていったらいいのかわからないことも多いのですが、二人の子育てをしっかりとしていこうと思っています。

そして最近思っていることは、小さいうちはなかなか記憶に残らないから、記憶に残るようにビデオを回しておくことってとっても大事だよなという事を感じました。

頭皮が赤いのは薄毛の前兆!?あなたの頭皮は大丈夫?

健康な頭皮とはどんな頭皮か知っていますか?

シンフォートルエハ

それは血行がいい頭皮のことを言います。血行がいいと毛根にまで栄養が渡っていくので、頭髪が適切なサイクルで生えてきます。ではそれをどう判断すればいいのか?判断軸は、頭皮が柔らかくて白いかどうかです。見極め方は簡単!自分の分け目を見て、赤みがなかったら頭皮が健康な証拠です。

では、血行が悪い頭皮はどんな状態でしょうか?

それは、頭皮が固く、そして赤くなっている状態です。実は僕は頭皮が赤くて悩んでいた時期がありました。プロの方に聞いたほうがいいだろうと美容師の方に質問してみました、「どうして僕の頭皮は赤いんですか?」と。どうやら、原因は2つあるみたいです。

1つ目は、血行不良。2つ目は、炎症です。血行不良の原因は、主にストレスや肩こりだそうです。仕事がデスクワークの方や、ストレスを感じやすい人はなりやすいかもしれません。そして、炎症の原因はシャンプーが頭皮に合っていないことが多いそうです。シャンプーといっても色んな種類があるので、自分にあうシャンプーを見つけてくださいね。

頭皮の健康が悪いと薄毛に直結します。僕の父親は禿げていますが、いつも頭皮が赤くて常にかゆかったみたいです。

この記事を読んだ人は、一度、自分の頭皮状態をチェックしてみてください。

産後のバスト 助産師さんから恐怖の例え

今日は産後のバストについて経過を報告しようと思います。

出産なんてまだまだ先!という方も、出産を控えている方も、今絶賛授乳中!という方も

産後のバストについて興味のある方は是非是非読んでみてくださいね。

TrueUP(トゥルーアップ)の最安値通販と購入

12月の寒い時期に息子を出産して、早2年が経ちました。。。

最初はうまくいかなかった授乳も産後1ヶ月をすぎてようやく軌道に乗り、

愛しい息子との楽しい授乳ライフを1年8ヶ月送りました。

卒乳を目指していましたが、なかなかおっぱいマンの息子は卒業する気配がなく、

そろそろ卒業でもいいのでは?と思い、断乳を決意!

断乳にあたって助産師さんのおっぱいケアにお世話になることに。

ケアしてもらっている最中に助産師さんから次のことを言われて衝撃を受けました。。。

授乳中のおっぱいが巨峰だとしましょう。

授乳をやめておっぱいの供給がストップされると、デラウエアになって、

数週間経つとブルーベリーになり、最後は干しぶどうのようになりますよ♪

これは乳腺が張らなくなり、授乳中もおっぱいの脂肪を消費してしまっているらしく、

元の産前のおっぱいにはどうしても戻らない。ということを伝えてくださったのでした。。。

現在断乳から2ヶ月が経過。明らかに産前には戻らなくなってしまっていますが、

デラウエアくらいで止まってくれているかな?と個人的に判断しています笑

夫にはナイトブラを勧められましたが、実際に店舗で見てみるとこれくらいで本当に支えられているの?

と不安な感じがしました。

今後が不安で仕方がないのでまずは筋トレで垂れを抑制しようと思います。

趣味ダイエット特技リバウンド

お世辞にも痩せているといえない私の上司は、「趣味ダイエット、特技リバウンド」というだけあって、まあるい身体をここ数年見事にキープしている。

彼女曰く、「大好きなダイエットをいつでもできる状態でいるための体型維持」には非常に気を使っているんだそうだ。実際彼女は、昼食の前にも後にもいくつもの怪しげなサプリメントをがぶりと飲み込み、15時のおやつもしっかり食べるが、そこでも冷凍ブルーベリーやらとろろ昆布を同時に食らうことを忘れることはなく、非常に研究熱心で努力家である。ビークレンズの最安値通販は?

そんな彼女を変えたのは、プライベートジムだった。身体を動かして痩せるという、ダイエットの基本を誰よりも嫌った彼女が、週2回で月5万というベラボーに高い費用を惜しげなく払うというのだから驚いた。それから、雨の日も晴れの日も、残業でボロボロになった身体を引きずりながらもひたむきに通い続けて3カ月、彼女の身体は明らかに変化を遂げた。

身体ばかりが肌ツヤまで良くなり、だるだるポテポテ体型から、健康的なポッチャリさんに昇格した。もともと顔立ちが整っていた彼女は、誰の目からみても明らかに美しくなりかけており、一目置かれるほどになった。
同僚たちは、そのプライベートジムとやらを是非紹介して欲しい、と彼女に詰め寄ったが、「もにゃもにゃ」とどうにも出てくる言葉の歯切れが悪い。そこでようやく、私は彼女がトレーナーに恋をしていることに気がついてしまった。

「恋敵」になりそうな奴らはお断り、の姿勢である。もし彼女がこの恋に破れてしまうことがあれば、特技であるリバウンドが見られるか、それとも踏ん張り続けて、だれもが羨む大美人となって生まれ変わるのか気になるところだか、何はさておき、ダイエットに恋が役立つことは間違いないようである。

出産後のホルモンバランスの崩れによる肌質の変化

出産後はホルモンバランスが崩れて肌質が変わることがある、と聞いていましたがまさか自分がそうなるとは思っていませんでした。

とにかく乾燥するようになり、今まで使っていた化粧品が合わなくなって肌が荒れるようになってしまいショックを受けました。ビハキュアを使った効果と口コミ

特に「美白」と謳っている化粧水、乳液を使用すると物によっては目の周りの肌が乾燥ででこぼこになってしまいます。

将来シミができたら困ると思い出産前は美白ラインを使うことが多かったのですが、今では保湿重視のものを探して使っています。

ただおでこは皮脂が多いのかテカることが多いのもまた困りもので。

保湿成分が多すぎてベタつくものを使うとおでこにはたくさんのニキビができてしまいます。

元々の悩みであるおでこの皮脂の多さ、出産後の新たな悩みである目の周りの乾燥、この2つが混在していることが1番の悩みです。

未だに「これだ!」と思える化粧水、乳液に出会っておらず、いろいろなものを使いながら模索しているところです。

出産後は逆に肌質が整って前よりも綺麗になるという人もいるみたいで、私もそちらだったらよかったなとつくづく思います。

これからシミやシワも気になる30代に突入するので、早く自分にあった化粧品に出会えるといいなと思っています。

食事の量を減らしても体重が減らない理由とは

ダイエットの基本となるのは、食事制限だと思います。

食事制限も、ただ食事の量を減らせばいいわけではないと思います

ダイエットの食事制限についての大切なルールを紹介します。パエンナスリムNEO(ネオ)を辛口評価!

食事の量やカロリーは少なく、間食やお菓子を食べてしまっている場合には、それをやめて食事の量を調整する必要があります。

カロリーが少ないから一品だけ食べるといったダイエットは体によくありません。カロリー制限をしても、食事の栄養バランスが重要です。

少ない食事の量や低カロリーでも、栄養をしっかり取るためには調理法を工夫しましょう。熱に弱いものは火を通しすぎない、水に溶ける水溶性ビタミンは水に溶け過ぎない。

唾液には消化酸素が含まれていて、よく噛んでから飲み込むことで消化のサポートにつながります。また、よく噛むと満腹中枢が刺激されるため、満腹感を得ることが出来ます。食べる順番により、血糖値の急な上昇を抑える。

消化の良い汁物やサラダから食べ始めるようにする。

食事制限では、まず筋肉から落ちていき、たるんだ体になる為、同時に筋トレを行うことで、理想な体型に近づきます。

食事制限は、ただ食べる量を減らすだけでは駄目なようですね。

カロリー調整と筋トレで、綺麗に痩せたいと思います。

晩御飯「だけ」白ご飯を食べないダイエット

若い時ほど全然食べてないのになあ・・・って思いながら日々オジサン体系に悩んでましたので、一般的に「低糖質ダイエット」と呼ばれるものにチャレンジしてみました。チャレンジと言うと大げさですが、朝昼は普通にパンや麺類を食べまして晩御飯の時「だけ」ご飯や麺類などの炭水化物を摂らないようにして、でもその他おかずはお腹いっぱい食べます。
FLORFURORA(フロルフロラ)の効果は?3ヶ月飲んだ私の口コミ!

例えて言いますと居酒屋さんではじめにいろいろ頼んじゃって、当初は〆におにぎりや丼を食べるぞ~って思ってたのに予想以上に食べちゃってもうご飯系はムリって時ありますよね。晩御飯の時だけそのシチュエーションを作ります。

もちろんご飯派は慣れるまで寂しいとは思いますが、おかずは食べてお腹はいっぱいになってますし翌朝になると食べられるのですぐに慣れると思います。特別運動も無し、お腹いっぱいは食べているのですぐに効果が出てくる訳ではないですが、自分の場合2~3週間くらい経ってから日々300グラムくらい減っていくのがわかりましてそこからは毎日体重計に乗るのが楽しみになっていきました。

ダイエットに付き物の思ったほど痩せない時期もありましたが、結果2,3か月で15キログラムダイエットに成功して20歳代の体重と体型を取り戻しました。

ダイエットをスタートする前は不安もありましたが、結果的にはトライしてみて本当によかったと思います。

抜け毛に悩まされてこと早いもので10年

私は40代後半の男、髪の毛が薄く抜け毛に気付き、認識をしたのは30前半のころ、当時は枕にやたら髪の毛がついていて、手鏡を2個使って頭頂部を確認したら薄く髪の毛が抜けている、そう認識しました。

すぐに育毛剤や発毛剤として良く効く効果があるものを購入して試しますが、頭頂部の抜け毛が改善されることはなく幾つかの育毛剤、発毛剤をとっかえひっかえ試し続けますが、一向に改善されることはなくハゲを隠す日々、ハゲていることに気付かれないようにする日々を送り、髪の毛が生えるにはどうすればいいのか、どの発毛剤、育毛剤がいいのか調べ尽くし、いいと言われる発毛剤、育毛剤を購入しては試す日々、ですが改善されることはありませんでした。ルエハ

半ば諦め始めたとき、毛穴のリセットをすれば発毛すると聞いたため、神にもすがる思いでおもいきって坊主頭にして髪の毛が生えるとテレビCMで見たRiUP X5を購入。

坊主頭にしたから毛穴にうまく液剤が届き効き目もあるはずと期待を込めて1年間使い続けましたが結果、髪の毛が生えることはなく坊主頭のため髪の毛が伸びるとカッパのようになってしまう鏡にうつる自分の姿にただ悲しい。

ハゲが改善されず、髪の毛をはやすために育毛剤、発毛剤にいくらお金を使ったか、どれだけの年月をついやしたのか気付けばはや10年の月日が過ぎ、今は完全に髪の毛が生えることはないのだと、失ったものはもう戻ることはないという現実を突き付けられ、その現実を受けとめてこれからをどう明るく生きていくかを考えようと思う日々を過ごしています。

とにかく大きくふわふわにしたい

彼氏ができてから気になり始めたバスト…。

まん丸でふわふわなマシュマロみたいにしたい!と自分のを確認。

小さい…離れてる…まぁ柔らかい…?

理想とはかけ離れたものに愕然です。

どうにかしたいとネットで検索の日々。

ナイトブラは必須だと知りさっそく購入して使用しています。

つけるだけでは大きくならないとマッサージも開始!

おすすめはお風呂に入ったとき。

おなかや背中、二の腕のお肉を移動させる意識で、あなたはここにいるべきよ、と形状記憶させます。

悪評ばっか?トゥルーアップを購入して3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価!

お風呂以外でも気が付いたときにバストを寄せる。

すぐ離れていってしまうワガママな子をまた寄せる。

寄せてきたら割とまん丸でふわふわになるので、やはりお肉の出張が原因みたいです。

ただマッサージは優しく!力はいりません。

クーパー靭帯が切れてしまったら大きくなるどころか、垂れてきてしまいます。

ちなみに一度切れてしまうと復活はほぼ不可能。恐ろしいです。

切れない予防としてはマッサージは優しくすること、寝るときはナイトブラをつける。

自分の胸の形を毎日確認して把握しておくことが大切みたいです。

ここ数か月、毎日のナイトブラと気が付いたときのマッサージを続けてきました。

めちゃくちゃ大きくなった!とはなっていないです。

でもふわふわ感は出てきたような…。

あとすぐに出張していたお肉が留まるようになってきた気がします。

継続は力なり、これからも信じて続けていきます。

目指せマシュマロバスト!

抜け毛や髪のこしを感じなくなった女性の方

自称、サラサラロングヘア―のめぐです!!

といっても歳は44歳。立派な中年おばはんです。私が美容室に行くのは大体1年に1度、長くなり過ぎた髪を

少し今風の髪型にしてもらうため。あとは、毎日のあるちょっとしたことで後姿が20代に見えてしまうのです。

これを実践し始めてからもう、何十年経つかなぁ。おかげで白髪もあまりないし、抜け毛もたくさんあるのに、

次から次へと新しい髪の毛がはえてくるので、ロングのサラサラヘアーのままです。

薄毛には効果なし?シンフォートルエハの育毛剤を使った私の口コミ!

きっかけは伸ばした髪が痛むのが嫌で、毎日ブラッシングを欠かさなかったんです。しかも、櫛にこだわりがあって、シリコンのちょっと値段がはる

櫛がありますよね?もしくは、静電気除去って書いている櫛。で、必ず先が丸くなっているのがポイントなんです。

基本的に、私はシャンプー以外手間暇かけません。今使っているのはダヴのシャンプーのみ。

髪は毛先は軽く泡でもみ込むだけ。大事なのは、皮膚汚れ。指の腹を使ってよく洗います。

シャンプーは2度。一度目は髪の毛に着いたよごれを5割がた落とす感じで。あまりしつこくなく洗います。

2度目のシャンプーは頭皮中心に。しっかり洗い流して、ドライタオルをしましょう。

ドライタオルで余分な水分を飛ばしたら、ドライヤーで乾かします。

この時、櫛は使わないこと。頭皮まで十分に乾かすよう、しっかり髪の毛の間に空気を入れながら乾かします。

最後に、ここで黄金の櫛が登場!

髪の毛をといてみてください。スルーっとした感触で髪が櫛を通すはずです。

もし、抜け毛が多くてお困りの方はここからもう一押し。

髪の毛を前後ろ右左に20~50回くらいずつしっかりときます。このとき、丸のつぼで、頭皮をしっかりマッサージするように。

一週間くらいで効果が見られるはずです。

用意するのは櫛1本。あとはお使いのシャンプーで代用できると思います。

薄毛で悩んでいる人も、マッサージ代わりにしっかり櫛を頭皮に当ててブラッシングしてみて!

新しい髪の毛がはえてくること間違いなし!!

超簡単でもう二度と太らないダイエット

・色々なダイエットをして来たけど痩せない

・リバウンドする

・辛いダイエットはもう嫌

という方におすすめのダイエットです。

プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

●姿勢を良くする●

頭を上に引っ張るように意識するとか筋トレをするなど聞いたことがある方がいらっしゃるかもしれません。

「力を入れて姿勢を良くする」のではなく「力を抜いて姿勢を良くする」のです。

姿勢を良くする方法

・肩に力を入れずに下ろします。

・ゆっくり首を気持ちよく伸ばすイメージで上に伸ばします。

これで自然と姿勢が良くなります。

気が付いたときにやるのがおすすめです。

姿勢を正すことによって代謝が上がるので痩せやすい体になります。

●よく歩く●

姿勢を良くした状態で大股で歩きます。

ここで注意したいのが「力を入れない」ということ。

歩く方法

・手や足を気持ちよく伸ばすように歩く(なるべく力を入れないようにする)

姿勢よく歩くことでさらに代謝が上がります。

●鼻呼吸にする●

・姿勢を良くした状態でゆっくり息を吸います

・息を3秒止めます

・息を吸った時より長い時間で吐きます

(なるべく力を抜いて呼吸する)

鼻呼吸にすることによって疲れにくい体になります。

腹筋を使うのでおなか回りも引き締まります。

●食べる量を変えないで野菜を多く食べる●

野菜だけ食べましょうということではなくバランスよくタンパク質や炭水化物も食べます。

バランスよく食べるとカロリー制限にもなるのでおすすめです。

お腹が減りやすいという方は特に野菜を多めに摂取するといいです。

野菜は食物繊維が豊富なので便秘解消にもおすすめの食材です。

便秘気味の方に特におすすめの食材

・サツマイモ

・ジャガイモ

・わかめ

・昆布

・キャベツ

・大根

・ライ麦

・大豆

・小麦ふすま

・こんにゃく

・ココア

・キノコ類

・玄米

・果物

などおすすめです。

●よく睡眠をとる●

睡眠というのはカロリーを消費します。

良く寝れない状態は肥満に繋がりやすいのでよく眠りましょう。

よく寝れないという方におすすめの方法

・湯舟にゆっくり浸かる

・1日30分以上歩く

・リラックスできる飲み物を飲む

(ハーブティー、ホットミルク、ココア、コーヒーなど)

・リラックスできる音楽を聴く

(クラシックやカフェの音楽など歌詞のない曲がおすすめです)

・寝る前は部屋の照明を間接照明にする

・お気に入りの芳香剤を使うかアロマを焚く

万能調味料のニンニク酢を食生活に取り入れよう。

昔から精がつく食材「ニンニク」を酢と合わせて調味料にした物を「ニンニク酢」と言うことで、この効果について紹介したいと思います。

ニンニク酢の作り方は簡単で、ニンニクを1片ずつに分けて、皮を剥いてから密封容器に入れて、酢をニンニクが浸るくらいに入れて保管します。

ニンニクが綺麗に色づいたら完成です。酢ニンニクは、24時間で食べることは可能ですが、熟成させることで食べやすくなります。

ニンニクは健康効果以外にも美容効果にも最適な食材です。加齢によるシミやシワの原因は、細胞がさび付くからです。若いころを思い出してください。肌の潤いがありましたね。

加齢による肌の悩みは活性酸素が強まるためシミやシワが目立つようになります。ニンニクには抗酸化作用で、活性酸素を除去してくれる効果が期待できます。

日本のお隣の国韓国人はお肌がきれいな女性が多いですよね。それには理由があります。それは、日本人のニンニクの消費量の約20倍も韓国人は食生活に取り入れているのです。

韓国人を見習って、日本人もニンニクを意識して食生活に取り入れることをお勧めします。

そして、ニンニク酢の賞味期限は、密閉容器に入れておけば1年以上美味しく食べられるそうです。

ニンニク酢は、美容・ダイエットにも良く、どんな料理にも合い、匂いも気にならないとの事なので、簡単に作れる万能調味料を、さっそく材料を揃えて、使用したいと思っております。http://www.musashinoeiga.com/